19歲網紅影片記錄擺脫電子煙癮害歷程

美國19歲YouTube網紅-麥考爾·米拉貝拉（McCall Mirabella）在2022年1月跟朋友打賭戒掉電子煙，她原以為可以很輕鬆贏得3千美元的高額賭金，沒想到尼古丁的戒斷症狀來得又急又猛，在戒菸期間麥考爾出現易怒、焦慮、暴飲暴食、失眠與嘔吐等症狀，讓她驚覺原來電子煙的危害超乎想像。在經歷嚴重戒斷症狀後，她將整個戒菸過程拍成影片並警告大眾「尼古丁成癮的危險」。

根據外媒《Mail online》報導，來自美國亞利桑那州麥考爾是紙菸及電子煙雙重使用者，她高一時因為周遭同學們幾乎人手一支電子煙，於是也瞞著父母開始吸食電子煙。然而，她在媒體上看到越来越多年齡相仿的年輕人因確診「電子煙相關肺傷害（EVALI）」而住院，因此菸齡4年的麥考爾決定戒菸。

2022年1月，麥考爾與7位朋友相約一起戒菸，而她另一位不吸菸的好朋友-尚恩(Sean)便提議打賭：若他們8個人持續戒電子煙到明年1月，他就給「每個人3000美元」(約新台幣9.3萬作為獎勵！)

麥考爾表示，當時她心想這應該不難做到，如果成功了她就把贏得的賭金捐給慈善機構，以證明她完全是為了自己戒菸。麥考爾說，她那時覺得這場打賭應該可以很輕鬆地贏錢，但她卻不知道：尼古丁成癮根本無法用意志力對抗!後來，三個月過去了，當初說好一起戒菸的朋友們紛紛放棄，又繼續吸電子煙，剩下麥考爾孤軍奮戰。

麥考爾進一步表示，她從不知道尼古丁成癮會這麼痛苦！戒菸初期她每天感覺身體還有喉嚨像是在打仗一樣難過，還出現情緒化、易怒、焦慮、嘔吐、失眠及暴飲暴食等戒斷症狀。

麥考爾靠意志力戒菸，在沒有任何輔助下，她感到非常掙扎，因此決定尋求專業戒菸資源的協助，透過網路搜尋到美國加州公共衛生部創建「Kick it」(https://www.kickitca.org/quit-vaping-text ) 戒菸平台，此平台為想戒菸及戒電子煙的人提供免費簡訊關懷與諮詢服務，戒菸者只要輸入關鍵字「Quit vaping(戒電子煙)」發送到系統，系統會定期傳送關懷簡訊，也會有衛教人員即時回覆相關問題。麥考爾諮詢後才瞭解到，原來會出現劇烈的戒斷症狀正意味著身體正逐漸康復，於是她聽從專業人員的建議，透過運動轉移想吸菸的念頭，度過戒斷時期的不舒服。

麥考爾將戒電子煙前4個月的經歷拍成影片並上傳至自己的頻道，她強調戒菸的前20天(前三週)最艱難，但只要順利度過就「海闊天空」，她會繼續堅持下去！麥考爾的生活及身體已經擺脫尼古丁控制，頭腦變得更佳清晰，她為此感到相當自豪。在影片最後，她以「如果我能做到，你肯定能做到 (If I can do it, you sure as Hell can do it)」，來鼓勵還在猶豫的人勇於踏出戒菸的第一步。