台大一機械蔡家凱 政治蔡怡安「延遲享樂」克服人性~不只環保還建立新個性

20220.6.2

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大學生都知道很多環保知識

機械蔡家凱 政治蔡怡安「延遲享樂」克服人性

將環保改變行動落實到生活中

因減塑環保而發展出的「延遲享樂」新個性不僅適用在環保

未來人生很多地方也都會受益

1970年史丹佛大學教授Walter Mischel做了延遲享樂的實驗

實驗找來一群4歲幼童，把一顆棉花糖放在他們眼前。實驗人員告訴他們說自己現在要離開一下（約15分鐘），回來之後如果沒有吃掉棉花糖，會再給他第二顆棉花糖作為獎勵。

大約1/3的小朋友成功忍住誘惑，沒有在實驗人員回來之前吃掉棉花糖。

十多年後研究人員繼續追蹤這些參與實驗的小朋友，結果發現當初那1/3成功忍住誘惑的孩子，比其他2/3的孩子普遍有更好的成績、教育成就、BMI等指標。

「延遲享樂」就是當你在當下有機會享樂時，你卻選擇放棄當下享樂的機會，為了換取之後更好的享樂機會。

對一個正在減肥的人而言，路過鹽酥雞攤買一包鹽酥雞配薯條是個當下就可以享樂的機會。但拒絕這些誘惑可以讓他更容易減肥成功、擁有更健康的體態，這就是延遲享樂的例子。

為什麼有些人可以擁有超乎常人的成就，無論是白手起家創辦一個企業、成功在6個月內減掉20公斤，或是成功戒掉菸癮。

這些成功達成自己目標的人士跟我們一樣都是一般人，但差別在於他們有一個共通點，他們都會「延遲享樂」。