戒菸戒到”頭昏眼花”怎麼辦?

送媽媽最好的母親節禮物~戒菸！
民眾問：戒菸戒到”頭昏眼花”怎麼辦?

    5/2-5/9是戒菸就贏比賽的戒菸第一周，為了送給媽媽「最棒的母親節禮物」，不少正在戒菸的民眾問 : 戒菸戒到”頭昏眼花”怎麼辦?

    高雄榮總戒菸治療管理中心薛光傑主任表示，戒菸第一周，是戒斷症狀最顯著的時刻，請勿過度擔心!

  薛光傑醫師說，戒菸時身體會出現精神不濟、注意力不集中、沒耐性、焦慮、躁動等現象，甚至有頭痛、頭暈、咳嗽、口乾舌燥、胸悶、腸胃不適、失眠等症狀，這些通稱為「戒斷症候群」。戒菸之戒斷症狀戒菸前一至兩週最為顯著，少部分的人也可能持續三到四週。薛光傑主任強調，菸品中的尼古丁有超強成癮性，吸菸者僅靠意志力戒菸，通常以失敗告終，成功率只有3%-5%，建議要戒菸的民眾可下載「戒菸就贏APP」，並帶健保卡到國健署合約醫事機構看戒菸門診或是社區戒菸藥局，接受專業指導，使用戒菸輔助藥物，戒菸成功率可達30%以上，成功機會可比靠意志力戒菸增加6到10倍!

    台東一位菸齡36年、每天1包菸的呂警官報名戒菸就贏，他連跑兩個戒菸門診，但因為醫院在忙疫情剛好戒菸藥物都缺貨，他只好硬撐度過戒菸頭三天，他形容自己根本是在「人間煉獄」。後來他打電話向董氏基金會求助，下載了「戒菸就贏APP」，利用定位功能找到附近的衛生所，求診後取得戒菸咀嚼錠並大幅減輕戒斷症狀!呂警官說：「原來戒菸可以變輕鬆~係金ㄝ」!

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    臺安醫院胸腔內科吳憲林醫師指出，多數人無法持續戒菸，基本上有三種原因：一是菸量大的人，對菸品已有生理依賴；另一種是緊張、沮喪、壓力大、思考時都習慣點一根菸，對菸品有習慣性心理依賴的人；第三，為建立人際關係，常用抽菸來拉近距離的社交依賴，這些都是戒菸破功的常見原因。吳憲林醫師強調，吸菸者因長期吸菸而養成的口慾及手慾，可以尋找暫時的替代品來轉移注意力，例如：以手持筆桿、咀嚼紅蘿蔔條、小黃瓜條或無糖口香糖來替代，心理的依賴則可以撥打戒菸專線0800-636363，由專業人員提供心理支持。

    董氏基金會菸害防制中心林清麗進一步強調，WHO已經正式聲明：電子煙、加熱菸都有害、沒有比傳統紙菸安全、無證據證明可以作為戒菸工具！吸菸者若誤信菸商廣告而轉換使用電子煙或加熱菸，不僅無法戒除尼古丁成癮，多數還會成為新、舊菸品併用的雙重吸菸者，菸癮與身體傷害加重且難以估計，不可不慎!