戴口罩健身能更專注訓練 身體肌肉感受度提高

雖然疫情減緩，疫苗覆蓋率也提升不少，但很多人因訓練時需要戴口罩，而降低去健身訓練的意願，另外也因需要注射疫苗，而提高請假的機率。近期研究指出，戴口罩能更專注在訓練上，不管是敏感度或是感受度都有實質上的提升。

因二級防疫規範，運動時需要戴口罩，許多民眾都降低出門運動的意願。座落在台北市大安區的HiFIT運動空間，有許多學員們，前陣子疫情爆發，需要戴上口罩上課而提升請假機率，因為在運動時會急促的呼吸，戴口罩會有悶悶的感覺。但研究指出，戴口罩不僅不會引響運動上的訓練，反而能讓自身更專注在動作上，對此體適能教練理筮修表示：

「其實在戴口罩這件事情上，會有很多學生，他們會覺得戴口罩訓練品質會不好，那就會選擇不來上課，那在這裡一定要澄清一件事情就是，其實戴口罩訓練，是對訓練來說是沒有影響的，其實反而它可以讓你更專注，在動作跟肌群上，所以不妨可以嘗試看看，那如今現在解禁了，所以學生也慢慢都回來，大家也都比較願意回來上課這樣子。」

去年因疫情爆發，影響許多產業，健身運動產業也是重創的其中之一，許多運動課程會改為線上教學，但線上教學與實體教學相比，線上教學能傳遞的資訊還是有限，實體教學能讓學員們在運動時，與同堂課的學員們彼此互相激勵，比起線上教學更有溫度，對此李筮修表示：

「其實從去年的五月十五號，宣度三級緊戒之後，我們課程就斷掉了很多，包括學生也不太敢來做訓練，那再來線上教學的效率，其實也沒有說很好，那在可以開放大家可以回來運動的時候，我們以團客來說，本來滿班會是十二位，那個時候我們採用滿班只有六位，讓大家可以有防疫的距離，在社交距離下進行訓練，那像一對一的話也是，我們會把它區隔出來，那器材上面，我們只要有一個人用過，我們教練就會把它清乾淨，才會遞給下一位學員。」

疫情漸漸的減緩，中央流行疫情指揮中心也宣布，室內外運動可以脫口罩，但須落實防疫距離，與實聯制測量體溫，因此許多民眾也提升出門運動的意願，民眾也可以選擇是否要脫戴口罩，如選擇戴上口罩，更能提升訓練專注度。

以上新聞由華岡電台記者  蔡璿  採訪報導