運動概念的重要 先長知識再長肌肉

健身訓練近幾年越來越流行，在維持運動的情況下，還能雕塑自己的身材，市面上不管是健身房或健身教練越來越多，但也出現許多專業性不足的健身教練，因此W fitness健身教練土豆，決定以運動概念去教導，安全為目標去訓練學生。

W Fitness 健身教練土豆，畢業於台北藝術大學舞蹈系，經過長實間的訓練及學習，土豆了解運動概念對健身的重要，並非增加強度就可有效幫助肌肉成長，甚至有可能造成身體過度負擔導致受傷，因此在教導學生是以概念在帶到實際訓練上，讓學員先長知識再長肌肉，對此土豆表示：

「我的教學理念是比較希望是所有來的學生，他們能夠了解所謂的運動概念，假設你是一個學員你來，我如果每一個器材給你講解，我可以上很多堂課沒有錯，但是其實你今天只要告訴他你要怎麼去練到這塊雞肉，基本上你知道這些概念之後，其實你看到任何器械看了你就知道怎麼練，而且你也才不會受傷。」

健身教練土豆本身為一名舞蹈老師，因緣際會下遇到朋友請他當有氧跳舞教練，並到中國研習三年運動概念，了解到健身與運動概念密不可分的重要，回台灣後開始在健身圈教導學員正確的健身知識，也帶領許多健美選手獲得佳績，對此土豆表示：

「因為我本身是舞蹈老師，他說看可以的話來我們這邊教團課，教人家有氧跳舞之類運動，那當然我那時候的體態是非常不好，然後再來專業性也不夠，在這樣的情況下我是非常不樂意當教練的，我也是在這個領域待了好幾年之後，才開始慢慢把自己的專業性提高了，也花了很多時間跟金錢去學習，身邊所謂得行業內大佬，也受過他們很多的教導，之後才做這件事情。」

運健身看似簡單的運動，但在很多細節上需要注意，例如：姿勢上的不正確、過度負荷的重量、不正確的飲食調整等等，都有可能造成安全或健康上的問題，因此土豆才會以運動概念為基礎，才能在確保安全的情況下，帶給學員最大的收穫。

以上新聞由華岡電台記者    陳彥驊    採訪報導