陽明山氣溫驟降 社區媽媽不畏寒每天跳元極舞

陽明山氣溫驟降，十一月中旬的寒流最低溫來到十五度。不過社區媽媽不受氣溫影響，依舊準時到陽明區民活動中心廣場跳元極舞。社區媽媽平均年齡約70歲，但每天運動已持續二十多年，這樣的好習慣讓他們越活越年輕。

陽明山入冬後氣溫下降，但陽明區社區媽媽們並沒有暫停元極舞練習，這樣的習慣已持續二十多年。元極舞是融合太極功法、武術、舞蹈所組成，不同於一般舞蹈的複雜快速，而是以腰帶臂、以腰帶手，再加上柔和音樂，這樣對於上了年紀的學員不僅不會造成負擔，也訓練到核心肌群，假設身體出狀況，也會因為有訓練而恢復得比較快。元極舞指導老師 林秀鳳表示:

「我們每天我們這些學員，運動的就是要為健康在運動。所以，基本上我們都會拉筋，讓身體柔軟。用以腰帶臂還有以腰帶手，然後手腳齊動上下相隨。用這樣子的方式在運動。因為基本上大家都有年紀了，所以對我們這些有年紀的學員來講，每天這樣子在運動，像用核心肌群在運動的，身體出狀況的話，復原力會比較好，因為我們每天有在運動，筋骨都很柔軟。」

一天的練習時間是一個半小時，可以讓身體熱起來，在對於抵抗寒流綽綽有餘。意念力達指尖時會有刺刺的感覺，達到循環的效果。元極舞需要手腳並用，也訓練到了左右腦，延緩老化症狀。林秀鳳表示:

「每一天跳一個半小時，跳完都是身體都會，尤其是這種天氣寒冷的時候，我也曾經過。我們在陽明山寒流來的時候很凍。意念在力達指間的時候，指尖都會刺刺的感覺。我覺得是這有達到那個循環的效果。對強身健骨真的是很有幫助。老人出來每一次習武，因為都是手腳並用，所以它會連帶的你的左右腦也要去跟著鍛鍊跟著學習。我們這些學員大家都跳了二十多年了，這樣持續的運動對大家的身體健康有很大的幫助。」

元極舞在台灣發展多年，每年有許多大大小小的元極舞比賽及活動，像是全民運動會、元極舞嘉年華等等。這樣子的發展為台灣的中老年婦女們帶來良好的運動環境，也為她們的生活帶來更多樂趣。

以上新聞由華岡電台記者   張正熙       採訪報導