失眠原因千百種 傳統中醫改善現代人睡眠品質

嵌入:
文字-A A +A

 現代人生活節奏越來越快速,工作或課業壓力也隨著越來越大,夜裡輾轉難眠、睡眠品質下降也成為了許多人的困擾,失眠更是大大影響了精神與工作能力的表現,針對這樣的文明病,中醫師建議從日常飲食及作息開始改變。

隨著時代進步,現代人的工作壓力也跟著變大,因此造成許多人長期失眠的問題發生,在中醫的領域來說,失眠是因為人體的氣血大幅失調,進而導致精神狀態下滑,產生失眠的症狀 ,但失眠的原因也分成很多種,不同的原因需要有不同的療法,釐清原因,從根本治療才能達到治標且治本的效果,對此,同仁中醫診所的醫師王淑玲表示:

「失眠的原因有很多,那我們中醫認為說是我們的營養氣血大幅失調,那它會引起這個心緒不足,然後導致神不守舍,就會誘發失眠。短期來講它就是會造成陰虛火旺的體質,比如說這個病人可能容易煩躁、沒耐性,容易脾氣暴躁,長期來講的話它還會有氣血不足的情形,比如說它這個免疫力會下降、會感冒,或是說它組織修復會比較緩慢,受傷組織比較不容易痊癒這樣子,那再來就是說它有可能引起肥胖或是憂鬱的症狀,如果是小朋友他有失眠情形,它可能還會有生長發育比較遲緩的問題。」

對於長期失眠的解決辦法,王淑玲建議對症下藥,從根本治療,像是氣血不足的長輩,可以利用當歸、枸杞等補氣補血的中藥材進行食補,患有胃疾的民眾則需要先根除胃部的問題,再來才能以安神的藥材解決失眠症狀,此外,針灸、按摩或是足療等方法,也能達到很好的療效。手機、電腦等3C用品,也是影響睡眠品質的一大原因,對此,王淑玲表示:

「現代人很多都有這個失眠問題,那其實我們生活作息就是要正常,就是說不要太晚睡,因為我們太晚睡過了一個時間點後,其實會睡不太好,不要說為了追劇還是看一些3C產品,然後犧牲自己的睡眠,那其實蠻得不償失的。」

不論是因為工作壓力、過度使用電子產品或是其他原因,找到根本上的錯誤,及早發現,才能對症下藥。如何擁有充足且優良的睡眠品質,讓身體與精神維持最好的狀態,也是身為現代人必修的課程之一。

以上新聞由華岡電台記者    葉俊彥    採訪報導

 

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
1

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
1,647則報導
1,647則影音
96則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

4:27

高雄打狗餅舖化悲憤為故事 將思念轉化為公益

2022-05-27
瀏覽:
771
推:
0
回應:
0
4:36

百年茶行遵循古法 延續台灣茶葉文化

2022-05-26
瀏覽:
856
推:
7
回應:
0
4:55

全台最老武財神廟 南崁五福宮深耕在地信仰

2022-05-25
瀏覽:
719
推:
0
回應:
0
4:51

高雄奇景千秋府 廟宇竟在路中央

2022-05-25
瀏覽:
852
推:
0
回應:
0
4:58

專屬長輩的健身房 幫助長者防範肌少症

2022-05-25
瀏覽:
692
推:
0
回應:
0
4:48

轉換跑道再創業 互相扶持克服困難

2022-05-25
瀏覽:
653
推:
0
回應:
0
4:51

台東深耕二十年 培養下一代音樂及幕後人才

2022-05-25
瀏覽:
664
推:
0
回應:
0
4:58

走入新港板頭社區 一探交趾剪黏之美

2022-05-25
瀏覽:
689
推:
0
回應:
0
4:16
5:00

游泳界的馬拉松 公開水域比泳池比賽難度更高

2022-05-25
瀏覽:
635
推:
0
回應:
0

失眠原因千百種 傳統中醫改善現代人睡眠品質

搜尋表單

目前累積了169,326篇報導,共11,950位公民記者

目前累積了169,326篇報導

11,950位公民記者