樂齡運動戶外課程 帶領銀髮族走出戶外

嵌入:
文字-A A +A

台北市政府體育局為了幫助銀髮族維持免疫力,減少肌少症的發生,創辦了台北市樂齡巡迴運動指導團,利用此指導團培訓運動師資,鼓勵銀髮族走出戶外運動,讓長輩除了能在活動中得到快樂,也能強化體適能,幫助長輩擁有良好又規律的運動習慣。

台北市樂齡巡迴運動指導團成立樂齡據點,提供銀髮族長期的運動戶外課程,而這些樂齡據點全設在台北市各個鄰里社區裡的公園中,塑造出我家隔壁就是健身房的概念,帶領銀髮族走出戶外,引導長輩們有正向的生活規劃,同時建立人際關係,樂齡巡迴運動指導團負責人楊子瑤表示:在活動中除了能鼓勵長輩們多運動之外,也讓長輩可以多跟其他人交流及互動。

「今年很特別的就是我們有帶到戶外,因為疫情的關係,我們會帶到戶外,所以就是從本來的室內辦到戶外之外,我們可能還會在一些線上的部份,也會帶領他們做一些運動的教學,那或者是我們也有就是像據點,他們可以跟我們申請免費四次的運動課程,那就是像民間單位,我們說揪團啦,就是他們只要有找到二十個人,他們就可以來跟我們報名,或者是更進階的就是到我們的場館教室裡面,就是可以做一些不一樣的體驗,像是有器材啊,TRX啊、水壺鈴啊,就是各式不一樣的器材,讓平常就已經有在訓練的人,他們想要更進階的接觸一些不一樣的運動的話,他們就可以到那邊嘗試。」

樂齡巡迴運動指導團也有在培訓一些對於高齡團體教學有興趣的人,讓受過培訓的老師們到公園觀摩教學,另外也是體育局希望能讓更多人接觸到高齡運動團體,推動樂齡運動的人口,透過指導團的帶領,讓長輩們慢慢喪失的活動力、平衡力以及行動力,延緩老化,楊子瑤表示:

「我們的運動課程內容裡面會結合了一些,像是暖身有氧肌力跟伸展,就是一套完整的課程,所以我相信這對於他們的體能來說,不管是肌力、心肺能力,一定會有一定的成長,有別於跟他們一般的運動是有差別的,他們自己也常常回饋說,就是可能走路比較快啊,或者是關節活動度會比較好之類的,這都是他們親自有回饋給我們的。」

透過老師個人的特色帶領長輩們一起運動,造就出不僅僅是在運動的課程,同時也能讓長輩們在運動的過程中得到快樂,可以一同與現場的長輩結交朋友,互相在公園中一起動起來。

以上新聞由華岡電台記者    王妤倢    採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
1,646則報導
1,646則影音
96則OnTV

作者其他報導

4:36

百年茶行遵循古法 延續台灣茶葉文化

2022-05-26
瀏覽:
133
推:
7
回應:
0
4:55

全台最老武財神廟 南崁五福宮深耕在地信仰

2022-05-25
瀏覽:
377
推:
0
回應:
0
4:51

高雄奇景千秋府 廟宇竟在路中央

2022-05-25
瀏覽:
485
推:
0
回應:
0
4:58

專屬長輩的健身房 幫助長者防範肌少症

2022-05-25
瀏覽:
390
推:
0
回應:
0
4:48

轉換跑道再創業 互相扶持克服困難

2022-05-25
瀏覽:
352
推:
0
回應:
0
4:51

台東深耕二十年 培養下一代音樂及幕後人才

2022-05-25
瀏覽:
319
推:
0
回應:
0
4:58

走入新港板頭社區 一探交趾剪黏之美

2022-05-25
瀏覽:
323
推:
0
回應:
0
4:16
5:00

游泳界的馬拉松 公開水域比泳池比賽難度更高

2022-05-25
瀏覽:
322
推:
0
回應:
0
4:53

戴埔鹽順澤宮帽奪冠 伊登讓世界看見埔鹽

2022-05-25
瀏覽:
324
推:
0
回應:
0

樂齡運動戶外課程 帶領銀髮族走出戶外

搜尋表單

目前累積了169,272篇報導,共11,951位公民記者

目前累積了169,272篇報導

11,951位公民記者