阿公阿嬤動起來

  內湖區長林秉宗表示，基於鼓勵銀髮族走出家門，參與社會讓長者齊聚一堂，開心運動話家常，營造在地樂活的高齡友善環境是我們的目標，更期盼藉由本活動喚醒大眾瞭解及關心社會人口老化現象，正視高齡化帶來的社會家庭問題，以強化人口政策宣導旨意，確保台灣邁入老齡化社會後能夠健全發展。

本次參加的學員好朋友好鄰居一起報名，大家每有次都抱著非常雀躍的心情來上課，在每周持續運動過程當中，提升能量活力加倍，雖然因為疫情活動一度中斷，復課之後長者仍舊持續不斷地鍛鍊身體，認真勤學的態度令人非常敬佩。

樂齡平衡訓練～

平衡是安全行走的基礎，訓練下背部腹部和腿部的力量，讓老年人穩定不跌倒

彈力帶循環訓練～

利用彈力帶彈性阻力，訓練肌肉的伸展延展進而強化提升肌耐力

因受疫情影響整個活動延期辦理，現疫情受到控制因此恢復辦理，讓內湖長者能夠重新有一個防疫新生活，走出家庭社區一起共同來運動。