樂活不老學苑 關注婦女健康 促進正向老化

認識自我與老化  —淺談正向老化

正向面對老化，有助於提升生活品質

世界和平婦女會主辦之樂活不老學苑—夏季班首發課程開課！因應疫情，本季之課程於線上進行，學員們仍不減熱情，更因為網際網路縮短了彼此的距離，迎來各縣市的學員、貴賓一同參與。首發課程很榮幸邀請到台大社工系王麗容教授，與學員們分享何謂老化、如何從多個觀點探討老化，而自己如何認知到自己已經步入老化階段。課程中更介紹「正向老化」的概念，並以美國哈佛大學及法國蒙貝利耶兩位學者之實驗為例，點出主觀認知的年齡，會影響自身心態，進而影響實際老化的速度，亦即心理的狀態會影響生理的老化程度。因此，面對老化能夠秉持著正向思考、保持心的熾熱與提升自我的價值，便能有助於身心福祉及生活品質的提升。

此外，課程中亦提及以健康老化、成功老化等行動或參與的過程，以減少老化、真正地實踐正念老化。最後，以介紹國際上實踐正念老化的國家—日本為例，做為學習之範本，日本重視整合型服務，在一處即可獲得多方面的服務，提供民眾整合性的資源做使用，此為我們需要學習的，不僅在心理上要秉持正念，實質上的配套措施也要實施，才能達成正念老化之理想。雖然不能真正相見，但彼此心的距離依舊不變，後續樂活不老學苑—，讓我們一起健康樂活、快樂學習！

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