抗「疫」新生活，分享四招面對小小孩

　　自從新冠狀疫情三級警戒以來，幼兒園、托嬰中心、保母也需陸續停業，沒有後援的家長可以請「防疫照顧假」，將小小孩接回家自行照顧，但也隨著與小小孩相處時間增加，照顧者在照顧過程中所承受身心壓力、心理、生理、情緒感受變化等。 

 
臺南「張老師」分享四招面對小小孩的壓力與調適：
 
一、 不知如何與嬰幼兒互動的壓力：
滿周歲之前的寶寶，其語言發展尚停留在「聽覺辨識」及「發聲遊戲」的階段，只能發出類似句子型態的「牙牙學語」聲，還無法直接以語言來溝通，但是他們會以表情、聲音、動作的方式和照顧者互動，照顧者一開始藉由猜測，接著透過長時間與寶寶相處，就能慢慢理解寶寶所發出的訊息，得以順利進行溝通。
 
二、 照顧者自我健康維護：
照顧嬰幼兒的工作時間很長，經常是二十四小時，全年無休，長期損耗體力和精神，所以照顧者本身的身體健康和情緒控制便格外重要。由於嬰幼兒容易被傳染疾病，照顧者需加強自我健康保健的常識和管理，改善態度與行為，對嬰幼兒可促進身體健康，提升生活品質。
 
三、 請「防疫照顧假」也不會夫妻失和：
夫妻彼此分工合作的協調重要性，例如：每週一、三、五由爸爸負責請假在家照顧小小孩，週二、四、六由媽媽負責請假在家照顧小小孩，週日一起照顧小小孩；或者與另一半溝通協調，找到適合自己請假方式，將防疫照顧假效用最大化。
 
四、 照顧者分工合作的協調重要性：
照顧小小孩或分配家事時，如果對方抱怨不公平，不要一味指責對方，認為對方做了一點點就只會抱怨，可以先站在對方的角度思考：他真正想表達的是什麼？是真的覺得不公平？還是希望另一半看見自己做了很多，希望獲得一些肯定呢？建議，當另一半做完負責事項後，別忘了跟另一半說：「有你真好，謝謝你」。
 
　　如果身心壓力已經大到不勝負荷，且嚴重影響精神、家庭、親子關係或生活品質，建議尋求專業協助，或可以撥打「張老師」1980輔導專線，三級警戒期間，服務時間調整週一至週五早上9:00-12:00、下午14:00-17:00，讓「張老師」成為分擔您憂愁的窗口。