168斷食

風行全球的168間接性斷食法 怎麼樣執行才能有效達到減重的效果呢 所謂的168斷食法就是指一天當中16小時禁食、8小時進食的概念。其原理是拉長空腹時間，讓身體用光血糖，開始消耗脂肪。 可以簡單的說一下你如何執行168斷食的，然後在過程中，有沒有遇到什麼困難的地方？ 現在除了168斷食之外，網路上還有流傳很多不同形式的減重辦法，像是生酮飲食、代餐等等，那為什麼他們會選擇使用168斷食法？ 實際實行之後有覺得這對你來說是有效的減重方法嗎？ 除了控制好飲食的時間以及份量 最重要的還是你所選的食物才是關鍵 記者 王怡璇/馬于婷 採訪報導