三種人格特質容易被手機綁架 別讓手機影響生活

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  手機已成為現代生活不可或缺的用品之一,反覆拿出手機查看也成了現代人的通病,中國文化大學心理輔導學系教授邱發忠表示,外向性、神經質以及缺乏社會支持的幾種人格較容易使一個人反覆拿出手機,建議要有自律的意識,嚴重則需要找尋心理醫師的協助。

  現代人每天和手機形影不離。根據TCS調查統計,目前台灣有88.2%的民眾平常會使用手機,而手機上癮則成為了隱藏的問題,中國文化大學心理輔導學系教授邱發忠表示,手機用戶會從反覆拿出手機觀看的過程中分泌出多巴胺,藉此獲得快樂,並補充外向性、神經質以及缺乏社會支持的這幾種人格,容易使一個人反覆拿出手機,邱發忠表示:

 「 外向性的,因為他對於外向性的刺激比較敏感,第二個就是比較神經質的,情緒比較不是哪麼穩定的一個人格特質的人,第三個的原因就是說,你這個人的社會支持,譬如說你今天很焦慮的時候,在你的現實生活當中有沒有人去安慰你,如果說你現實生活當中比較少這個部分,那你就可能會運用社交的app跟人家談你的事情,你的負向情緒就會緩和,大概這三個層面會讓一個人比較會拿手機。」

  不論是用照片記錄,還是利用社群軟體建立朋友圈,或是玩遊戲打發時間等等,手機已經深刻融入日常生活中,好像沒有手機的一刻就會焦慮。邱發忠表示,如果察覺自己在手機瀏覽上花太多時間,導致對生活有負面的影響,就要開始自律,必要時尋求心理醫師的協助,邱發忠表示:

  「拿手機不見的是沒有意義的,不能說你手機使用時間比較長就代表你是不ok的,應該是說失控這件事情,你應該上課就好好上課,結果你在玩手機,就失控了,或是你開車還在看手機,這個都是失控,會造成很大的一些問題,應該適用有沒有影響你生活的功能,造成負向的影響,用這個來評斷。」

  手機為日常生活的必備工具,花太多時間沉迷於手機的世界,不自覺間就被手機綁架了。邱發忠呼籲,使用手機時要能自治,並在合適的時機使用手機,因此,有自覺的控制手機使用時間,是現代人必須學習的課題。

以上新聞由華岡電台記者 林子晅 採訪報導

 

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