三種人格特質容易被手機綁架 別讓手機影響生活

  手機已成為現代生活不可或缺的用品之一，反覆拿出手機查看也成了現代人的通病，中國文化大學心理輔導學系教授邱發忠表示，外向性、神經質以及缺乏社會支持的幾種人格較容易使一個人反覆拿出手機，建議要有自律的意識，嚴重則需要找尋心理醫師的協助。

  現代人每天和手機形影不離。根據TCS調查統計，目前台灣有88.2%的民眾平常會使用手機，而手機上癮則成為了隱藏的問題，中國文化大學心理輔導學系教授邱發忠表示，手機用戶會從反覆拿出手機觀看的過程中分泌出多巴胺，藉此獲得快樂，並補充外向性、神經質以及缺乏社會支持的這幾種人格，容易使一個人反覆拿出手機，邱發忠表示：

 「 外向性的，因為他對於外向性的刺激比較敏感，第二個就是比較神經質的，情緒比較不是哪麼穩定的一個人格特質的人，第三個的原因就是說，你這個人的社會支持，譬如說你今天很焦慮的時候，在你的現實生活當中有沒有人去安慰你，如果說你現實生活當中比較少這個部分，那你就可能會運用社交的app跟人家談你的事情，你的負向情緒就會緩和，大概這三個層面會讓一個人比較會拿手機。」

  不論是用照片記錄，還是利用社群軟體建立朋友圈，或是玩遊戲打發時間等等，手機已經深刻融入日常生活中，好像沒有手機的一刻就會焦慮。邱發忠表示，如果察覺自己在手機瀏覽上花太多時間，導致對生活有負面的影響，就要開始自律，必要時尋求心理醫師的協助，邱發忠表示：

  「拿手機不見的是沒有意義的，不能說你手機使用時間比較長就代表你是不ok的，應該是說失控這件事情，你應該上課就好好上課，結果你在玩手機，就失控了，或是你開車還在看手機，這個都是失控，會造成很大的一些問題，應該適用有沒有影響你生活的功能，造成負向的影響，用這個來評斷。」

  手機為日常生活的必備工具，花太多時間沉迷於手機的世界，不自覺間就被手機綁架了。邱發忠呼籲，使用手機時要能自治，並在合適的時機使用手機，因此，有自覺的控制手機使用時間，是現代人必須學習的課題。

以上新聞由華岡電台記者 林子晅 採訪報導