透過按壓穴道和飲食 來增強身體的代謝

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現代人常常會因為壓力大而暴飲暴食,或是因為作息不正常導致新陳代謝變慢。名漾玉璽中醫診所醫師王心眉表示,中醫可以透過按壓穴道來增進代謝、抑制食慾也能透過飲食來舒肝解鬱,讓人維持健康的體態。

有許多民眾生活作息不正常、工作壓力大,導致自身身體代謝變慢。名漾玉璽中醫診所醫師王心眉指出,民眾平時可以靠者按壓肚子附近的穴道來增強新陳代謝,像是肚臍上五根手指頭處有中脘穴、肚臍兩側三根手指頭處的天樞穴以及腹部下方有關元穴,透過按壓腹部這些穴位都可以使腸胃蠕動增強代謝的方法。王心眉表示:

「我們飲食方面可以去挑選不要偏熱或者是偏寒涼的食物,偏寒涼的食物就是一些包含瓜果類的食物還有一些比較涼的一些蔬菜,可以盡量不要吃。那偏熱性的食物,他也會讓身體變得比較濕熱,那如果身體比較濕熱的話代謝還有循環就會差。所以避免這兩種的食物,就會讓自己的身體代謝能夠增加。」

 

 除了透過食物和按壓穴道外,也可以透過茶飲來增進身體的代謝。關於茶飲王心眉也推薦決明子和山楂,它們對於代謝和消脂都有很大的幫助。王心眉表示:

「一般民眾常常會因為壓力大,就會暴飲暴食會很想吃東西。那我會推薦一般民眾喝一些茶飲,來讓心情可以舒緩!像我們常見的這個薄荷茶、菊花茶甚至你可以去藥房抓一些柴胡,這些都有舒肝解鬱的效果,甚至是玫瑰這些都可以讓你的心情可以舒緩。比較不容易有這種,想爆食的衝動。」

而平常喝決明子查或是山楂茶的時候還是要注意沖泡的濃度,有些人可能會因為劑量濃度不對,導致對身體造成更嚴重的傷害。王心眉也強調千萬不要迷信偏方自己調製飲品,最好經過醫師的調配,才能達成最好的效果。

以上新聞由華岡電台記者  袁薇喬  採訪報導

 

 

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