老媽僵硬雙臂有解 運動講座:肌力訓練好處 老媽僵硬雙臂有解 188 快樂日記 2021-03-06(六)

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188 快樂日記 2021-03-06(六)

1. 今天去運動中心聽運動講座:肌力訓練好處 居家訓練。聽到一些以前沒有注意到的觀念,可惜沒有投影片,聽完就忘記了。好在明天還有一場,說是相同的內容。。。其中最大的收穫是講師說一般人都會有一邊肩膀有卡卡的現象,就先將該側手向上伸直,會發現不能完全與身體一直線,此時就可以做肩關節的熱身運動,就是將手舉起向前往後慢慢旋轉,幅度漸次增加,等到平順了,換成往後旋轉;做完換成手向兩側伸直旋轉,做擦玻璃的動作,也是兩邊要交換。做順了以後,再試試看將手抬高,應該會抬的更直更往上。。。

有觀眾詢問肩關節韌帶鬆掉,及問旋轉肩關節時有喀喀的聲音,要怎樣處理?講師說用相同熱身方式即可處理。想到這個可以應用到老媽,因為右側中風影響,我現在和善良一起讓老媽做手搖機的狀態,右肩膀原來感覺手臂有下垂的現象,一年下來,感覺已經有改善,但是還未完全歸位。希望用健身教練的招數,對老媽會有所幫助。

2. 下午去文山區聽講座:黃耀庭 臨床心理師,他認為要對被照顧者展現同理心,才會有進步。這是很不簡單的事情,先要有修到一定的程度,才能放下自己的執著,去成全對方的嚮望。

也許這就是看各家的造化,如果祖上有積德,能讓子孫有這樣成人之美的心懷,凡事從被照顧長輩的需要去處理,那何來困擾事件?問題是,受的教育愈多,越為自己著想,同理心欠缺,反而是看到純樸的家庭,沒有受到西方思想的影響,才會將長輩放在第一位。這也是我喜歡和平凡老百姓作朋友的最根本原因。

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好奇寶寶

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