母親活動 署嘉要媽媽把健康騎回家

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【記者郭姿柔/嘉市報導】慶祝母親節,嘉義醫院中醫科5日舉辦「幸福99~把健康騎回家活動」,由護士表演日常生活中,婆婆媽媽做家事,如何導致身體拉傷、扭傷,中醫師呂炳昇則藉機說明如何防止受傷,並示範正確的動作,六十多位參加的民眾,受益匪淺。

婆婆媽媽常因不正確的提重物姿勢,或是重覆某種動作過久,而引發腰部肌肉拉傷或是腕穴道症候群,如網球肘、五十肩等毛病,呂炳昇醫師表示,任何一種動作,不要持續超過一、二十分鐘,時間差不多了就要換姿勢,否則會造成關節發炎,提重物雙腳要蹲下,雙手握住東西再提上來,這樣腰部就不容易受傷。

具有復健師執照的呂炳昇醫師指出,做運動時,拉筋的動作,要適可而止,有人說「拉到會痛比較好」,這是錯誤的觀念,會痛表示超出了身體的負荷,久而久之身體就受傷了,任何拉筋的動作以不造成疼痛為原則,一次約六、七分鐘。

此外,最近最新流行的病症,是打電腦的姿勢不對,造成的肩頸酸痛;呂炳昇強調,這是因為沒有使用電腦桌,鍵盤放在桌面上,必須提高雙手打電腦造成的,正確的方式是把鍵盤放在雙膝上,雙手可以用最舒適方式打電腦,肩頸酸痛的症狀就會消失。

5日5活動,由兩位護士表演日常生活中,婆婆媽媽做家事,不正確的姿勢,來導致身體拉傷、扭傷,逗得參與的民眾哈哈大笑,現場並宣導四項癌症免費篩檢活動,嘉義市衛生局西區衛生所也為民眾免費抽血驗愛滋;嘉義醫院社區護理長溫秀蓉說,參與活動的民眾還可以參加腳踏車摸彩,把腳踏車騎回家。

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