母親活動 署嘉要媽媽把健康騎回家

【記者郭姿柔/嘉市報導】慶祝母親節，嘉義醫院中醫科5日舉辦「幸福99~把健康騎回家活動」，由護士表演日常生活中，婆婆媽媽做家事，如何導致身體拉傷、扭傷，中醫師呂炳昇則藉機說明如何防止受傷，並示範正確的動作，六十多位參加的民眾，受益匪淺。

婆婆媽媽常因不正確的提重物姿勢，或是重覆某種動作過久，而引發腰部肌肉拉傷或是腕穴道症候群，如網球肘、五十肩等毛病，呂炳昇醫師表示，任何一種動作，不要持續超過一、二十分鐘，時間差不多了就要換姿勢，否則會造成關節發炎，提重物雙腳要蹲下，雙手握住東西再提上來，這樣腰部就不容易受傷。

具有復健師執照的呂炳昇醫師指出，做運動時，拉筋的動作，要適可而止，有人說「拉到會痛比較好」，這是錯誤的觀念，會痛表示超出了身體的負荷，久而久之身體就受傷了，任何拉筋的動作以不造成疼痛為原則，一次約六、七分鐘。

此外，最近最新流行的病症，是打電腦的姿勢不對，造成的肩頸酸痛；呂炳昇強調，這是因為沒有使用電腦桌，鍵盤放在桌面上，必須提高雙手打電腦造成的，正確的方式是把鍵盤放在雙膝上，雙手可以用最舒適方式打電腦，肩頸酸痛的症狀就會消失。

5日5活動，由兩位護士表演日常生活中，婆婆媽媽做家事，不正確的姿勢，來導致身體拉傷、扭傷，逗得參與的民眾哈哈大笑，現場並宣導四項癌症免費篩檢活動，嘉義市衛生局西區衛生所也為民眾免費抽血驗愛滋；嘉義醫院社區護理長溫秀蓉說，參與活動的民眾還可以參加腳踏車摸彩，把腳踏車騎回家。