2020精神健康嘉年華 110快樂日記 2020/12/19(六)

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110快樂日記 2020/12/19(六)

今天早上去聽了台灣失智症協會主辦的「失智症不同時其的照顧重點」,本想去228公園找外子一起吃午餐,沒想到公園內沒有外子的蹤影,原來有一年一度的2020精神健康嘉年華會,我一個個攤位玩過去,高興的不亦樂乎!

其中還意外的知道了一個新創團體要成立華人世界的第一個腦庫,這是繼慈濟宗教團體創辦全球知名的骨髓移植庫外的另一個創舉。

身後捐腦建立台灣腦庫腦病變治療露曙光 台大醫學院解剖學李立仁副教授

https://www.peopo.org/news/504558

其他活動也很精彩,捨不得去吃午餐,等到所有攤位都玩過了,才依依不捨的回家吃飯。。。

 

愛你的舒心粉彩 是用壓克力顏料,在模版的鏤空處塗滿做拓畫,給一只素白色小布袋,我在正反兩面拓不同的圖案,回來送給善良做紀念;還有粉彩也是用模版,不同的是模版較小,得以有創作的空間。方法是在一張正方形的卡片上,放上小小的實心模版或空心模版,用刀刮下粉筆末,用手指按捺粉採末,塗抹模版的內部或邊緣,粉彩創造出似幻似真的虛無感,最後還可以用印章方式印上吉祥賀語。真是好玩。

情緒檢測:日常生活容易衍生情緒不穩定,易怒,突然崩潰等情形。要注意長期累積的壓力,在身體上引起的慢性疼痛,身體不適,睡眠障礙,如果加上是完美主義者,請特別注意引性憂鬱問題,強化抒壓,放鬆的頻率與次數,這類型人需要進行0分鐘以上的陳盡是呼吸引導,才能有比較明顯的情緒舒緩效果。看來我應該多做靜坐來改善自己的情緒問題。

與潘斐德皮質小人打卡:

網路上搜尋到潘斐德皮質小人相關資料:腦部的額葉與手指有相當大的關聯喔!現在讓我們來動動手指吧!為什麼要做手指操啊?手指運動的腦部運動區,經生理學實驗證明,範圍非常廣泛,等一下可以去看看這次展出的Penfield's Homunculus (潘斐德幻想小人)就可以知道,手在大腦皮質所占的比例。等一下體驗的做的手指操,在光學繪圖的實驗中得知,超乎預期地可以大範圍運用腦部,訓練手眼協調,提高腦部功能。連阿茲海默症病人,最常發生病變的額葉、顳葉活化也非常顯著。日本京都大學名譽教授久保田競指出活動手,不但能使手指變靈活,也能刺激腦部、提高腦部功能。

我的學習是要加強老媽手部、耳朵、下嘴唇、舌頭的運動,刺激神經元的活躍。

攤位名:啟動快樂大家一起來:另文報導,待續。。。

看到一個攤位的工作人員都穿著黃色的小丑裝,原來是關懷小丑協會的成員,有一位說他們到處去支援做志工,包括去做路跑志工等,每天生活都很充實。他們這次擺的是桌遊,共有三關。之前我不知道什麼是桌遊,原來是可以在桌子上玩遊戲,同時需要動腦解決問題,還不錯玩。

inbody 的體質測試:我肌肉量正常很標準,體脂肪不足。但我沒想要讓身上長出肥肉,自認為這樣很好,恢復小學跳芭蕾舞時的精實身材。回到家才想到想詢問他們有沒有坐著測量體脂肪的儀器?如果有,我希望能帶老媽去測,以瞭解照顧的方向可以怎樣調整。

有一攤位是踩高蹺活動,很好玩。本來志工很擔心,扶著我上高蹺,等我走幾步,他們就放心了。我還特地舉起一腳,表演單腳站立,有點搞笑的味道,不過還是有點難度,需要更好的平衡感。

最後我才收了玩心,看展場的海報,其中有幾張觸動我的心,值得紀錄下來,增加記憶與學習,才能內化成我的知識。將另文報導,待續。。。

因為手機電用盡,我請現場工作人員幫我錄影和照相,為了要傳給我,意外的結交了一些臉書朋友,真是既充實又快樂滿足的一天。。。

 

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