治療失眠 中醫師有妙招

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小標1

夜晚失眠 易造成白天精神不濟

想睡卻又睡不著,現代人生活壓力大,許多人都飽受失眠所苦,晚上沒睡飽,隔天又容易精神不濟,一夜好眠成為每晚的心願。

文大社福系 朱同學

有時候壓力大會失眠

文大行管系 施同學

睡不著就不睡了,就直接熬夜。

就努力過,然後失敗了就不睡了。

中醫師 劉師宏

我覺得我們睡眠機制跟我們電腦關機的機制很像,我們電腦也是按一個關機鍵,他電腦就會開始關。

當然很常見就是說,直接幫助患者入睡的一個藥,那我覺得比較好用就是像一些,薰衣草。

其實薰衣草,很多患者就會做枕頭來睡,或是薰衣草精油,這些都可以直接幫助你入眠。

小標2

薰衣草香及按摩 有助於改善睡眠

除了睡前吸入薰衣草的香味,有助於改善睡眠品質以外,中醫師也推薦按摩助眠的穴道,能夠幫助患者睡得更好。

中醫師 劉師宏

我們助眠的穴道方面,我會推薦幾個,就是我覺得滿好用的。

大腦這邊有一個百會穴,那百會穴旁邊各開一公分的地方我們叫四神聰穴。

按這邊的話,除了可以幫助睡眠以外 ,也可以讓你那個睡眠更深沉 甚至早上的精神會更好。

風池穴.風府穴,還有我們這邊的一個肩頸穴, 都可以改善我們的一個睡眠。

手這邊的話有一個心經的神門穴,還有我們心包經的一個內關穴,都是一個很好說我們幫助我們睡眠的穴。

小標3

放鬆心情 搭配按摩穴道改善失眠

透過按摩穴道的方法有助於改善失眠,另外適度的遠離壓力,以及保持愉快的心情,對於改善失眠也是非常重要的。

華岡新聞 王昭雁 涂雅婷 採訪報導

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