坐姿不良 易造成血液循環問題及新陳代謝堆積

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      不正確的坐姿會導致我們身體出現很多問題,長期彎腰駝背,不僅會影響脊椎的成長,甚至還會壓迫神經,帶來血液循環不好、新陳代謝堆積等問題。醫師表示要特別注意坐姿是否正確,避免為我們身體帶來傷害,甚至是影響健康。

    對於學生們或是上班族來說,一天大部分的時間都是坐著的,但許多人坐著的時候,沒有注意到自己的坐姿,對於常久坐的人來說,正確的坐姿其實很重要,立安復健科診所醫師周清隆表示坐姿不良會導致基本的血液循環出現問題。針對導致這些身體的影響,周清隆表示:「有些角度都會增加椎間盤的壓力,那如果說椎間盤本身有問題的時候,壓力增加,就有機會頂到神經,或者說這個人開始有點老化有骨刺的時候也有機會會碰到神經,就會造成一些症狀,那肌肉的出發點也一樣,姿勢不正確的時候,肌肉長期處於一個緊張的情況下,那就是血液循環會不好,新陳代謝堆積,那個地方就容易痠痛,變成一種慢性的發炎情況,就常常容易痠痛。」

     透過醫師所說可以了解到坐姿不良對身體產生的影響,但不管是學生還是上班族,日常生活中有許多需要久坐的情形,所以要以正確的坐姿,避免坐姿不良,減少對身體帶來的危害,針對怎麼保持一個正確的坐姿,周清隆表示:「正確坐姿就是我們剛看說人體的正中線,人體正中線就是從上面耳朵,從側面看的話,耳朵要對到肩峰的地方,在對到第四腰椎前面的地方,然後對到髖關節的地方,這是一個正確人體正中線的位置,所以位置要是跑掉的話,別的地方就可能受力會大一點,所以正確坐姿看上半身就是這樣子。那大腿的話基本上要求是跟地面是水平,是平的這樣子。這樣身體的話受力比較小,比較能長久的工作。」

    周清隆表示擁有正確的坐姿固然重要,但是避免長時間久坐才是根本之道,除了保持正確的坐姿之外,有空也要提醒自己多起來走動,適當的活動身體,才能擁有健康的身體和體態!

以上新聞由華岡電台記者 王郡柔 採訪報導

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