熬夜壓力大作息不正常 吃中藥調養身體

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科技的日新月異,3c電子產品的增加,熬夜晚睡的民眾也逐漸的變多,加上交際應酬的上班族,常常熬夜喝酒,以及長期抽煙,長期飲酒的民眾該多多注意自身的身體狀況,中醫師建議可以多食用黃耆,枸杞,煮成黃耆枸杞湯,平時也多食用木耳,南瓜等食材,來調整體質,減緩疲勞以及身體的負擔,這樣才能充滿活力的健康又有好氣色。

近期熬夜壓力大的民眾逐漸增加,加上現在的科技日新月異,越來越方便追劇的民眾也一直增加,身體負擔加重,疲勞精神不濟,該如何減緩疲勞保肝的功效,理想中醫診所醫師陳文戎醫師表示:「而肝對應的味道為酸味,酸能入肝,所以許多常見的酸味食物,檸檬、山楂、葡萄等,也是不錯的食物來源。至於民間流傳一些可以養肝的草藥,例如:七葉膽、牛樟芝、靈芝等,則不建議一般民眾大量食用。」

肝臟是身體的化學工廠負責分解許多有害物質,像是酒精,除了幫忙解毒之外還可幫忙食物的消化以及吸收,所以肝臟的保養是非常重要,因為肝是一個不會發出痛覺的器官,一旦疼痛起來後果可不好,陳文戎表示:「現代人營養充足,最好的養肝食品並非熱補,建議滋陰潤燥的食物,例如白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜等,以符合健康養生的觀念,同時保持穩定的情緒,起居作息早睡早起。」

陳文戎建議,保肝要有規律的運動,以及良好的生活作息,早睡早起,飲食均衡,來好好調養身體,避免菸酒來危害身體的代謝,好好調整作息,帶來健康新生活。

以上新聞由華岡電台記者   鄭艮祐    採訪報導

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