現在人壓力大 瑜珈是舒緩壓力的運動

嵌入:
文字-A A +A

現在人生活步調快壓力大通常會通過運動來紓壓,瑜珈就是近年來熱門的舒壓運動之一,YOGALIVE瑜珈老師小嵐表示一開始就要透過動作去達到心靈的平靜並非易事,需要經過不斷的練習才能將身心靈三者串連在一起。

瑜珈動作是用來幫助一般人心靈達到平和的一種方法,追求的不是高難度的姿勢,而是在這個不斷與自己對話的過程,更了解自己內心的需要,近年來發展出了更多元體驗,例如:走出室內的戶外瑜珈。YOGALIVE瑜珈老師小嵐表示:

「我覺得戶外瑜珈多了不太一樣的能量,你在戶外的時候跟大自然接觸,我們講說大自然有芬多精,我會喜歡在沒有建築物的地方,舉例來說海邊、溪邊、森林、草皮,就是要接觸天然的東西真正地到戶外野生的狀態,你可以感受到教室裡不可能感受到的東西,舉例來說陽光的溫度。」

常能看到瑜珈動作中有一些手勢,那些其實並非只是簡單的動作,雙手合十代表著謙卑愛與和平,將這些開放式的器官闔上對內不對外,並透過這個動作將能量串連在一起。有時他們也會透過附加的器具來使學員們更容易進入狀態,例如缽。小嵐表示:

「上課很多老師會使用缽,其實缽就是他的音平的能量,你想像成如果身體的平衡是一條直線的話,那他的聲音就是希望幫助你很低把你拉回來,你的狀態太高了把你拉回到那個中間值,瓮的聲音他是代表宇宙最原始的能量,宇宙能量所有萬物他都是來自於一,所有東西最終和開始都是回歸到零狀態,所以身體的能量跟彼此的相處他的交流其實是一體的。」

練瑜珈表面上好像只是在練身體,但其實他是身心靈三者的修行,只是大部分的人練瑜珈都是透過體位法,要等身體練習很久以後,才可能開始進入狀態,追求最後達到三者合一的結果。負面的能量這時會透過冥想,幫助整理思緒撫平情緒進而能使身體產生放鬆得到平靜,所以瑜珈是非常適合壓力大的人釋放壓力的出口。

以上新聞由華岡電台記者   傅捷妤    採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
767則報導
767則影音
45則OnTV

作者其他報導

2:23

新北市協和里繁華地帶 交通及環境成重要目標

2020-12-18
瀏覽:
1,192
推:
33
回應:
0
2:24
2:24

運動員為求好表現 營養均衡是關鍵

2020-12-18
瀏覽:
672
推:
0
回應:
0
2:27

疫情猝不及防 出口貿易公司遭遇生意停擺

2020-12-18
瀏覽:
816
推:
0
回應:
0
2:28

台北一隅延平里 薪火相傳文化傳遞

2020-12-16
瀏覽:
729
推:
19
回應:
0
2:20

板橋大豐里夜間義工巡守隊 保衛里區安全

2020-12-16
瀏覽:
711
推:
0
回應:
0
2:28
2:19

深蹲風潮興起 專家表示若過度恐引發橫紋肌溶解

2020-12-15
瀏覽:
1,029
推:
0
回應:
0
2:31

北市中山區江寧里活動豐富 老店美食一籮筐

2020-12-15
瀏覽:
827
推:
0
回應:
0

現在人壓力大 瑜珈是舒緩壓力的運動

搜尋表單

目前累積了154,210篇報導,共11,434位公民記者

目前累積了154,210篇報導

11,434位公民記者