「是別人造成我的困擾？還是《我認為別人造成我的困擾》我才困擾？」57 快樂日記 2020/10/27（二）

57 快樂日記 2020/10/27（二）     

在照顧者聯盟看到這樣的體悟，徵得分享，感恩喔⋯⋯

我也一直在釐清到底困擾從何來？外界還是自身？如果是外界，永遠有斬不斷理還亂的問題？如果是自身的問題，那就放過自己，不要再想那些讓人煩心的事了吧！突然想起來，健康自主管理有提到，人一時間只能專注一件事情，所以想到光明面，黑暗面就會消散，所以凡事就盡量找它正面的意義吧！就像我現在每天做的事情，就是在睡前，為自己找到快樂的面向，可以好好睡覺。
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照護工作確實很辛苦，而且又有某個程度的風險，真是有如天使般神聖的工作。
但，我們畢竟是吃五穀雜糧的凡人，難免會身心疲憊，心情煩悶。我在照顧老爸的過程中，也曾經有過這樣的困擾。後來，我體會一句話後，才真正逐漸釋懷！「是別人造成我的困擾？還是《我認為別人造成我的困擾》，所以我才覺得困擾？」哪個是因？哪個是果？
後來我覺察到，原來，是我先產生厭煩或批判比較的心態，才覺得對方的言行讓我不耐煩。所以，我們認為對方讓我心情煩躁，其實只是看到果，而沒有探究，《真正的原因是我自己的起心動念》。是我自己在跟自己過意不去。
想通了這點，我釋懷了！也不再不耐煩了！我轉念：《歡喜做，甘願受》。若要做，就放下分析、批判、比較的心，高興要做，不高興也要做，何不以歡喜心的態度去做？日子難過，又何必再自己為難自己，跟自己過意不去？因此，我釋懷、我歡喜照護、我自在。