骨質疏鬆找上門 服用鈣片不能等

由於現代人的生活作息等因素，導致人手一杯咖啡、茶飲已不足為奇，但它們卻是最容易構成骨質疏鬆的一大原因。因此衛生福利部國民健康署表示從年輕時就要儲存骨本，攝取骨骼所需的鈣質，再因應不同年齡及骨密度狀況去挑選鈣的種類。

現代生活環境以及速食文化影響下，想要藉由飲食來補充鈣質是完全不夠的，於是鈣質補充便成了維持骨密度及身體健康最方便的方法。然而市面上鈣的補充種類繁多，最常見的就包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等等，除了看他們鈣含量的多寡，同時也要注意吸收率的問題。對此美德藥師藥局藥師曾秦儀表示：「那碳酸鈣的話雖然他的含量會很高，但是人體的吸收不多，碳酸鈣就是屬於那種貝殼鈣，就是貝殼去磨一磨，但是他的他的那個副作用會造成身體的脹氣，像這種磷酸鈣的話，有一些是洗腎的病人他比較會要補充，然後葡萄糖酸鈣也有，那檸檬酸鈣就是，檸檬酸鈣是吸收度次於，次於氨基酸螯合鈣，人體的吸收度最高的話應該是算氨基酸螯合鈣。」

有這麼多的鈣種類，氨基酸螯合鈣又分為食品級跟藥品級，在挑選補充品之外，也要將吸收率和鈣離子含量納入考量中，對於如何知道自己該補充哪一種鈣，曾秦儀表示：「如果是你去真的骨鬆很嚴重的話，很容易腰痠背痛或者是醫院有去做那個骨鬆，對有檢查骨密度，他真的骨鬆他有分，我們有零級、一級、二級，真的骨鬆有負三、負四那個就很嚴重，對負三、負四就醫這個是醫院診所，然後藥局會有在用到這個，或者是這個也可以吃保養，他沒有到這麼嚴重的話，我們一般來講去吃到檸檬酸鈣，檸檬酸鈣的話就，就它這個就很不錯 ，它吸收的話也可以達到大概8、90%。」

無論男性、女性都有可能罹患骨質疏鬆，從年輕開始養成補充鈣的習慣，加上適度的運動、曬太陽，才能預防骨鬆的到來。若是懷疑自己有骨鬆症狀，請向專業醫療院所進行檢查，搭配適合的鈣片，以達到最好的療效。

以上新聞由華岡電台記者林岱蓉採訪報導