一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想持靜發覺重訓時自身的氣機發動 50 快樂日記 2020-10-20 （二）

我現在發現當自己沒有一定程度的覺知時，是沒有辦法察覺身體的問題的。這兩天在健身房做重訓時，注意到右邊肌肉有氣機發動，那種感覺有點像是在靜坐時，觀察到身體的微妙變化。突然想到靜，不是只在「坐」的狀態，而是「行住坐臥」（行走、站立、安坐、躺臥）都可以持靜。而持靜在我參加時日內觀禪修時，要我們在持靜時，觀察身體有怎樣的感受？冷熱脹麻痛。。。等等是屬於粗的感受，細的感受就是個人體會，我自己感受到氣機在體內流動，感受到右半邊的頭部和肩頸、背部，有局部氣的流動，是在我作完踏步機、背部伸展後，在兩手上舉時注意到的，昨天則是在雙手往手肘內舉15下後感覺到的。當時我停下來觀察氣跑的狀況，很想一直下去看會有怎樣的變化？但是擔心別人要用器材，我佔著沒用不好，又不想起身換位子到不影響別人的角落，又怕那種感受跑掉，就盡量觀察，幾分鐘後就起身停止。這是很奇妙的經驗。

又是快樂的一天。。。

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