游泳教學相長 找出身體弱點期待鍛鍊改善 49 快樂日記 2020-10-19（一）

49 快樂日記 2020-10-19-01（一）

晚上和一位物理治療師朋友去游泳，今天她第二次游仰式，藉由和她交流游泳的細節，我發現自己也有很大的體悟，平常知而不行，現在要游給別人看，所以相關知識都從記憶庫回到心上，我特別游的順利。有道是教學相長，怪不得我很喜歡雞婆的教別人，因為這樣我就有機會再次仔細的審視自己的姿勢。

在泳池裡有一位泳客在游自由式，一切都很好，只是換氣時，頭會向右抬高。我在想現在頸椎有毛病，可能就是一直以來換氣姿勢有問題，好在最近幾年體悟到錯誤，已經改過來了，但是積習已經造成頸椎骨的病變。朋友建議我有機會就左右轉頭，角度要大，慢慢的就可以調整過來。我的右邊肌肉運動起來，較左邊弱，朋友建議我平舉啞鈴或水瓶，停留10秒，練中三角肌；雙手往身後舉啞鈴或水瓶，練後三角肌，也是要停留10秒。

記得以前在職場時，一位學長說我是奇葩，不管放到什麼專案，我使命必達。現在只要被我找到問題所在，沒有不能解決的。

感恩喔！終於找到問題，相信一定可以很快的將右半邊肌力提高起來。。。

又是快樂的天。。。

https://www.youtube.com/watch?v=AizvczXs6kc

https://www.youtube.com/watch?v=fZuQDXBqVIU