游泳教學相長 找出身體弱點期待鍛鍊改善 49 快樂日記 2020-10-19(一)

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49 快樂日記 2020-10-19-01(一)

晚上和一位物理治療師朋友去游泳,今天她第二次游仰式,藉由和她交流游泳的細節,我發現自己也有很大的體悟,平常知而不行,現在要游給別人看,所以相關知識都從記憶庫回到心上,我特別游的順利。有道是教學相長,怪不得我很喜歡雞婆的教別人,因為這樣我就有機會再次仔細的審視自己的姿勢。

在泳池裡有一位泳客在游自由式,一切都很好,只是換氣時,頭會向右抬高。我在想現在頸椎有毛病,可能就是一直以來換氣姿勢有問題,好在最近幾年體悟到錯誤,已經改過來了,但是積習已經造成頸椎骨的病變。朋友建議我有機會就左右轉頭,角度要大,慢慢的就可以調整過來。我的右邊肌肉運動起來,較左邊弱,朋友建議我平舉啞鈴或水瓶,停留10秒,練中三角肌;雙手往身後舉啞鈴或水瓶,練後三角肌,也是要停留10秒。

記得以前在職場時,一位學長說我是奇葩,不管放到什麼專案,我使命必達。現在只要被我找到問題所在,沒有不能解決的。

感恩喔!終於找到問題,相信一定可以很快的將右半邊肌力提高起來。。。

又是快樂的天。。。

https://www.youtube.com/watch?v=AizvczXs6kc

https://www.youtube.com/watch?v=fZuQDXBqVIU

 

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好奇寶寶

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