緣由：報導「登玉山 遠離惡視力」
時間：109年5月17日(日)
地點：嘉義
音樂：創用 CC by pop piano music 流行歌曲首鋼琴曲
https://www.youtube.com/watch?v=ECZUldLue1o
參考資料：
口白：
哈囉 大家好
我們現在 是在玉山 主峰3952公尺
我們 來這邊 是為什麼呢
我們 籌備了一年多
我們跟幾位 視障朋友
我們是要 遠離惡視力
我們遠離 惡視力的 惡視力
不是壞人的 惡勢力
是 我們眼睛的 視力
我們希望 讓更多的人
走出戶外 來接觸 很多外面的事情
你知道 有不好的視力呢
就會造成不方便的 生活習慣
不管在 你的 衣 食 住 行
各方面 都不方便 所以呢
我們希望 大家都來重視 眼睛的視力
那我們 怎麼重視 眼睛的視力呢
要保護眼睛 的話
第一個 中午出去
只要有太陽在 記得 要戴太陽眼鏡
而且要 抗uv400度的眼鏡
第二個的話
當你看 電腦 手機 平板的時候
注意到 自己的時間 看了半個鐘頭
要休息5分鐘 或者10分鐘
要經常走動 多看一下 綠色的東西
要不然 在電腦桌旁邊
擺一些 綠色的盆景
第三個 高度近視
也會造成 傷害你的眼睛
所謂 高度近視 就是
近視超過500度以上 叫做 高度近視
我們不能 讓近視 再加深上去了
所以 經常動 看些綠色的東西
那麼 第四個東西呢
老化 是難免 避免的
那麼 四大因素 就會造成
我們整個視力 會急速的 下降
所以你看 所謂 老化 老化 以往 老花眼
都是 五 六十歲的人的產品 對不對
那可是 現在都提升到
三 四十歲年輕人 都會有
你看 尤其是 當我們 在坐捷運的時候
大家人手一機 都是低頭族
看的沒完沒了的 這都是不好
甚至於 我們做父母的 要特別 注意我們的 兒女
千萬要禁止他 晚上看手機
跟他 要正確的方法
當他要看的時候 一定要 打燈光 打亮
那麼 往往兒女怕父母 看到
躲在被窩裡面 看手機的話
等於是 用手電筒 照自己的眼睛
這殺傷力 非常的強 對
營養方面 怎麼注意
一旦 產生病變以後
就有兩種 就是乾性的
或濕性的 黃斑部病變 最可怕的了
乾性 就是說 一旦 看了會模糊
你再不管他 就會扭曲了
那所謂 濕性 黃斑部病變
是血管增生 會阻擋到你的 視力視野
這時候 你要打黃斑針
一針3萬到6萬 會很可怕 對
我們也打不起
但是 為了避免這個的話
平常 要注意到 要增加眼睛的營養品
眼睛的營養品 有哪些
維生素A C E 玉米黃素 葉黃素
還有這些 維他命多增加
現在 木鱉果 有大量的這種營養
就經常保護 多吃的 營養品
同時要注意 用眼的習慣
這樣才能夠 保護到眼睛
我們簡單來講 有三個方法
第一個 方法就是
定期的 做一個眼睛的檢查
定期的 檢查定期的檢查視力
第二個部分呢 就是要有 好的營養
多攝取平常的Omega-3葉黃素等等
第三個部分就是我們
多接觸戶外 多運動 接觸
看遠 看近 看綠的方面
所以呢 我們希望 呼籲大家
多多出來戶外 接觸大自然
讓我們 的視力更好
讓我們 來遠離惡視力
以上 大家 謝謝
再見 拜拜
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