別自問的力量，在困境中打開出路的方法｜露德協會

日期：2019年5月18日(六)

講師：楊凱麟 老師(簡歷--美國加州整合學院(CIIS) 整合諮商心理學碩士)

凱麟老師藉由互動的方式，帶著大家思考當面對到生命的道路起伏不定時，我們不免要經歷到各種不同的挑戰與困難。不論是失戀、生病、歧視、還是難解的家庭關係，都可以讓我們在人生中迷失了方向，將我們困在痛苦當中。一旦在困境中被卡得太久，也容易發展出長期憂鬱和焦慮等等的心理疾病。當我們被在卡在困境當中時，到底要如何來應對？要如何找出路？

老師提及，每個人內在的變化，認為這是個人開啟生命秘密道路的方式。小黑及小白的發展，是凱麟老師用來代替有無反思的象徵人物，提及當人定期在反思自我時，便可以越活越自在。當生命的歷程真正曲線是轉折很大的。酸甜苦辣的經驗：我們其實一直是記憶深刻，尤其是關於負面的經驗。 因為存活本能：讓我們比較容易記得痛苦。當人生是酸甜苦辣的經驗＋我們容易記得痛苦。所以人比較容易變成生命困難的受害者。

如何從小黑變成小白？走上秘密道路的關鍵：反思＝覺知＋問問題。

看到困境 ->要問到->開->才可以真正活出人生。

有反思：看到現況(覺知)＋對困境問問題＝看到出路。

沒有反思：不能自覺＋持續受苦＝變成小黑。

 老師送給大家的提問

你想要無意識的變成不喜歡的自己，還是有意識的成長為想成為的自己？

從你出生的那一天到今天，你的內在變成了什麼？

你是長了脾氣？還是長了和氣？你是長了焦慮？還是長了平靜？

你是長了恐懼？還是長了愛的能力？你是長了智慧？還是只長了痔瘡？

只有一次的人生，你想要怎麼活？

楊老師最後帶領大家提醒大家，從自身的問題根源看到現況(覺知)，然後再對困境問問題，而不是直接跳過找問題的重要關鍵，往往很多人都是直接想解決辦法，所以都錯過了找出問題根源的本身。因為就是要找出困境的問題，才能針對問題解決問題辦法才是真的看到出路!