『想瘦』人生，從飲食開始

一口接一口，一磅加一磅，隨著體重逐年上升，減肥成為與多人生活中的難題，22歲的崔樂盈，生性活潑，今年大學剛畢業的她，也有著一段減重的心路歷程。

訪問者 崔樂盈

「我以前很愛吃蔥油餅、雞排、鹹酥雞、珍珠奶茶是一定要的，慢慢變胖後一直有試著各種方法，斷食呀！生銅啊！我之前還有吃過酵素，然後胃很不舒服，我那時候生銅的時候，氣色很差，皮膚很蠟黃、黑眼圈很嚴重、很容易貧血。

我也是抱著試一下的心，比如說吃原型食物會更好，你要選更好的食物，開始學正確的飲食習慣，運動再搭配飲食上的調整，我那時候3個禮拜就瘦了7公斤，就有覺得精神有好一點。」

網路上謠傳的瘦身方法並不是人人適用，然而吃飽與食物的選擇也是一門學問。

營養師 張宇豪

「現在科學研究已經越來越廣泛了，那發現說食物中的營養素是人體所需要的，所以我們不是只為了要吃飽，而是還要為了讓我們身體，可以獲得有足夠的營養來維持我們正常的身體功能。」

良好的飲食習慣與完善的運動搭配，絕對是減肥的不二法門，吃對了食物，你也會有健康的生活，讓你我從吃，開始『瘦』起。

訪問者 崔樂盈

「選對方法努力，因為你選錯方法，還是一樣不會成功。」