躲不掉的困擾問題,寫行為日記直接面對問題鍥而不捨的解決。

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雖然日前掏心掏肺的寫了一則反省的文章:照顧媽媽讓我瞭解一切困難都在自己的覺醒,但是是大原則,怎樣落實到身邊的人事物,還是不清楚,沒有操作手冊可以依循,現在試圖再繼續紀錄我的學習。。。

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在人生的旅程上,總會有困擾自己的問題發生,但是我們習慣於怪罪別人,解決問題的方向,都指向別人,認為是別人的錯,其實一個巴掌打不響,自己一定也是要付上一半的責任,但是一般情況下都不自知。

一般人習慣性的解決方式是1. 找人吐苦水、2。試圖短暫性的轉移注意力來抒壓:利用吃喝玩樂麻醉自己、3. 買東西,用物欲的滿足去遮掩掉心靈上的創傷。。。但是午夜夢回,或一不小心被觸到瘡疤,還是會痛,因為問題沒有解決。

比較有可能終結困擾問題的方式 1.就是移情:用閱讀、音樂、運動讓自己有其他方面的專注點,不去為眼前的困境煩惱、2. 尋求宗教上的寄託、將身心安頓下來、3.靜坐、冥想、4.運用思想...5. 紀錄下當下的情境,試圖釐清自己的狀況。。。都是能解決問題的方法。但是有更直接的方法,就是照顧者健康自我管理工作坊提出來的:寫行為日記。在慢性病健康自主管理工作坊中,是提到可以用文字紀錄下來,也是很好的抒壓解決方式,但是並未具體的寫出,紀錄些什麼?為何會有效果?

照顧者健康自我管理工作坊,強烈建議寫行為日記:一開頭就是忠實的紀錄,什麼是困擾行為,將發生事情的始末交代清楚:

怎樣的日常生活樣貌?發生了什麼事情使事情變調(引爆點)、當時自己做了、說了什麼事情、對方對應的做了、說了什麼,事情的結果是什麼?

以這個為藍本,去猜想什麼原因造成事情沒有照著日常走?然後想可以做些什麼,讓該阻礙的原因去除?如果成功很好,事情解決;如果不成功,繼續猜想其他的原因,直到問題解決。

老媽在四月底五月初就有了褥瘡,當時我還沒有學照顧者健康自我管理課程,但是我學過慢性病健康自我管理課程,謹記著有問題就要解決的心態,鍥而不捨的不斷找原因,加以處理,沒效?繼續找原因,終究解決了。重點就是不要放棄,直到真的無能為力,就只好接受現狀,繼續過日子。寫行為紀錄,是一個好方法,我利用這個網路,一路記下照顧老媽的細節,雖然和紀錄的方式,和手冊上的格式不同,但是對我而言,一直都很有價值,永遠留存紀錄,還可以和有需要的人分享。。。

老媽褥瘡照顧成功,營養、醫療、日常生活作息改變,最重要的是對上帝的信心

現在老媽鼻梁上的黑色素癌,就是這樣的情形,五位教學醫院的皮膚科醫生,在沒切片檢查前,說有百分之95的機率是壞東西,但是我就是不捨得老媽去上手術台,挖掉鼻梁上的爛肉,然後重建鼻梁。。。這中間有多大的折騰啊!20年前公公在醫院時,就是因為手術上了麻藥就沒有再醒來。。。老媽這個問題已經拖了六年了,我接受了這個問題不能解決,就這樣放著,做最簡單的消炎而已。。。前一陣子,因為褥瘡去看皮膚科,醫生說褥瘡的抗生素藥物也可以用在鼻子上。但我發現越上藥,傷口越大越深,且發炎紅腫的範圍更加擴大,就決定不擦藥,只在洗澡弄濕後,擦碘酒而已,結果還好,發炎消了,傷口也縮小些,就這樣吧。。。

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加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

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