在社區 改良的八極養生功法教學

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今天阿公阿嬤要上一堂新的課
您聽過這"銀髮八極養生功法"的課嗎?
這是方便長輩的體適能伸展
增加手腳活動 甚至是全身性的靈活度
不僅是運動 更是常見的太極氣功改良版
專為社區銀髮族群而改變的課程
是人人都可以做的 活動呦

銀髮八極養生功法 教練陳麒文表示
「其實這個運動 跟一般的運動是一樣的
是我用帶"體適能"的方式
訓練老人家的肌耐力 心肺功能
甚或是他們的肢體協調度..等
因為這套養生功法 只是一個輔助工具
為得是 能換取長輩們能 多動一動呀」

台灣目前已經進入高齡化社會
在很多地方 隨處可見銀髮長輩們 在運動
而這套功法也是"在地安老據點"所推廣的
其目的在鼓勵長輩運動 減少在家的機會
不僅是為了健康 也增進了交友 紓壓的層次

與其說 花很多的錢去做長照
不如 趁他們還健康的時候 還能動的時候
邀出來 大伙一起動一動

其實這 對於長輩而言 最重要的還是健康
只要能夠流流 汗 能夠運動得開心暢快
不管是做什麼樣子的運動!
總比什麼都不做 待在家整天看著 天花板
還要來得好 不是嗎?
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周老爹

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