脹氣原因總和為虛 攝取一般白米飯可改善

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肚子脹氣是現代人常見的通病,中醫認為這是身體虛導致的問題,透過中藥可對身體進行調理,並在飲食上做調整,攝取一般的白米飯,對腸胃較無負擔,藉此改善脹氣問題。

現代人生活步調快,加上壓力大、飲食習慣差,許多人剛吃飽後,時常出現脹氣問題,因而感到不適,格康中醫診所醫師 李琪表示脹氣有可能是吃不易消化的食物或是宿便堆積導致而成,總和來說為虛的表現,除了可透過中藥改善,飲食上也能吃白米飯幫助消化。

李琪表示:「我們食物吃下去以後,腸胃需要比較多的力氣才有辦法把食物消化,所以食物它可能會留在腸胃裡面的時間太久,那這也會產氣,那另外的話,我們腸胃它在收縮比較厲害,它花比較多的力氣在消化食物的時候,這個過程也會產生脹氣,那另外的話,太多的宿便積在身體裡面,沒有清掉,也會有脹氣的感覺。」

中醫觀點認為脹氣為虛的表現,民眾除了可以透過中醫得到改善,生活習慣和飲食上也要多加留意,避免熬夜和壓力,少吃冰冷、生的食物及煎炸烤辣等等不好消化的食物,另外李琪也建議,病人可以吃一般的白米飯,幫助消化,對腸胃較沒有負擔。

李琪表示:「我們中醫來說就是虛的表現,像熬夜或者是壓力,或者是說吃冰的東西,這些事情它都會讓身體變得比較虛,第二點的話就是吃進不該吃的,像是煎炸烤辣的東西,然後還有生的東西,像是水果、生菜沙拉,然後還有一些比較刺激性的食物,比較不好消化的、產氣的食物,青花菜、太多的肉類,等等的,臨床最推薦的就是請病人多吃白米飯,不是五穀米,也不是糙米,因為白米飯的話,對我們東方人來說是最好消化的食物。」

脹氣是現代人常見的問題,透過生活及飲食上的調整,才能避免發生脹氣,倘若出現脹氣而導致身體嚴重不適,李琪也提醒立即就醫治療才是最好的方法。

以上新聞由華岡電台記者    蕭宥彤    採訪報導

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