動姿勢不正確 當心運動傷害找上門

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運動風氣盛行的同時,就會有各種原因而導致的運動傷害,以及多數人姿勢不正確,所造成的腰酸背痛,這些都可以尋求物理治療師幫忙,物理治療師會提供徒手治療、儀器治療跟運動治療來幫助患者進行恢復。

在運動的同時難免會受傷,許多民眾都因為運動傷害而苦惱,這時候就可以求助於物理治療,透過醫生的診斷後再請物理治療師幫忙,而物理治療師會依據診斷去進行評估,針對骨架結構和軟組織的部分,協助進行各項治療跟調整。

物理治療師 蔡維鴻 表示:「 一般來講物理治療的方式,客人來之前會先請他去看醫生,好給他去下一個診斷,那我們在依據醫生給的診斷,再給予物理治療的評估,我們評估完後會針對他的的骨架結構,比方說他有沒有脊椎側彎,或是說骨盆歪斜或是說長短腳啊O型腿這些,在看他的軟組織的部分,像是筋膜肌肉韌帶是否有發炎的問題產生,那假設這些都符合我們物理治療的標準,我們就可以藉由我們的徒手治療、儀器治療跟運動治療,來介入做治療跟調整。」

由於新冠疫情的關係,許多人無法上健身房,開始自主在家裡做徒手運動,像是常見的波比跳,就有可能造成手腕痛,或是肩膀不舒服,甚至是膝蓋的損傷。

蔡維鴻 表示:「 最近因為防疫期間可能大家在家裡比較多,所以可能躺在沙發上工作啊,看電視啊追劇的的狀況也比較頻繁,所以最近遇到的可能就是像脖子會不舒服啊,或是說他駝背姿勢下造成所謂的腰酸背痛,以這一類居多,那因為大家可能最近沒辦法去健身房,所以會在家裡做一些所謂的徒手運動,那徒手運動最常見的像波比跳這些,它就很有可能會造成我們的手腕痛,或是我們的肩膀不舒服,甚至在彈跳過程造成我們膝蓋的負擔 。」

若是在運動時感到不適,就要先停下來,檢查自己的身體是否出現狀況,切勿硬撐下去,要是疼痛感持續出現,就必須去看醫生檢查,這時候也可以請物理治療師協助幫忙,蔡維鴻建議在運動傷害修復後可以做些肌肉的鍛鍊,強化自身肌力來防止再次受傷。

 

以上新聞由華岡電台記者   陳翊釩     採訪報導

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