一機在手好方便 您也有手機成癮症嗎？

NS：遊戲聲

標一： 智慧型手機普及 民眾使用時間長

OS：鈴鈴鈴，手機提示音響起，好玩的遊戲在提醒你，該上線了。隨著科技的發達，現在擁有4G網路的戶數高達2千9百多萬，而智慧型手機的普及率，甚至佔了全台總人口數的90%，不論老中青，幾乎人手一支。

(記者)：玩手機會花多少時間

-bite-（民眾陳先生）：6到8個小時

-bite-（民眾高小姐）：4小時以上

-bite-（民眾張先生）：5到6個小時有

標二：擔心手機成癮 心理師教你怎麼解

OS：玩起遊戲就停不下來，出門沒帶手機便開始焦慮，許多人過度依賴使用手機

導致成癮。小孩子為了玩到手遊開始哭鬧，青少年心思漸漸地不放在課業上，家長找不到方法解決，心理師怎麼解?

-bite-(心理諮商師 魯婷）：會去判斷說，那你每天使用多少時間在這上面，他這個時間是不是可以逐步去縮短的，讓他重新建立跟這個社會的連結。

標三：揉眼睛是大忌 醫:視網膜恐剝離

OS：手機滑太久，眼睛好酸，怎麼辦?大多數的民眾，都會下意識的伸手去揉眼睛、按壓眼球，但這樣其實是錯的。

-bite-（眼科醫師 吳建良）：很多人是高度近視，視網膜本來就比較脆弱，那種不正常的去壓迫眼球，對眼睛來講是不好的，增加你這個視網膜剝離或是眼球傷害的機會。

標四：吃蔬菜　看遠方 靈魂之窗保健康

OS：多吃綠色蔬菜、玉米、枸杞補充葉黃素，不僅可以預防乾眼症、白內障，更可以減緩黃斑部病變，讓眼睛有多一層保護。除此之外，醫師也建議，多看遠方 可以讓眼睛的肌肉適度放鬆、休息，有空的時候也可以做一些簡易的眼球操，舒緩眼睛的疲勞。

平時做好護眼保健，控制好使用手機玩樂的時間，如此ㄧ來才能讓靈魂之窗永保健康。

記者 王一德 邱佳頎 採訪報導