提神醒腦喝咖啡 喝過量影響身體

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清晨咖啡成常態 精神打開一整天

每天上班前、上課前,來一杯咖啡提神醒腦,似乎是很多人的日常,但是你知道嗎?如果人體一天攝取過多的咖啡因,可是會對身體造成不好的影響哦。

可以營養師 黃苡菱

咖啡因其實它是,等於算是一個興奮劑啦。對,那就是我們喝下(或)吃到有咖啡因的東西之後,那我們的那個交感神經,這個就會刺激作用嘛,所以會讓人家覺得亢奮,

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美式咖啡因含量過高 竟達一百毫克

其實不只是咖啡裡含有咖啡因哦,茶、能量飲料、可樂、可可等等,皆含有咖啡因。例如,一杯240cc的美式就已經含有約100毫克的咖啡因了,所以我們必須了解飲料所含有的咖啡因,再去做飲用。

可以營養師 黃苡菱

那因為每個人(咖啡因)耐受的一個狀況不太一樣,所以我們就是,特別就是說,譬如說有慢性病啊或者是孕婦啊,這些我們會建議就是要限量,那其他就看個人的耐受程度啦。

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注意每日攝取量 避免過量身體壞

你知道我們人體的每日攝取量嗎?對健康成人而言,一天可以攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間。如果有心臟疾病的人,份量大概是要減到一半,小孩和孕婦則是盡量不要喝,以免影響身體。

文大電機系 林同學

一個禮拜可能兩三杯,沒有到成癮,沒有到很需要咖啡這樣

文大音樂系 呂同學

(喝咖啡)提神 然後很好喝
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注意「量」和「來源」 喝得安心也健康

喜歡的人可以常喝咖啡、喝茶都可以,記得掌握兩個大原則:咖啡因的「量」和「來源」。在攝取咖啡因時,從無糖茶飲和純咖啡來攝取會比較好,因它們含有其他的抗氧化物,較健康。
華岡新聞 鄭雪琪 鄒宗良 採訪報導

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