身心壓力積累成疾 亞健康找上門

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全球75%屬「亞健康」人群

你知道嗎?全世界77億人口裡,就有三分之二的人屬於「亞健康」人群。亞健康是身體狀態介於疾病和健康之間,普遍上無法通過科學診斷及治愈。

文大運健系教授 蘇俊賢

亞健康這個概念是,延伸是在一個所謂的「全人健康連續線」的一個概念,那麼亞健康族就是介在在疾病跟健康之間的這個區段,那麼亞健康族基本上就是說,沒有疾病也不很健康的這樣一個狀態。好像譬如說,有時候感到頭痛啊,心情鬱悶啊不好啊,不覺得今天很快樂啊,這都算是亞健康族裡面的一個定義啦。

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生活作息不健康 小心健康拉警報

亞健康患者多數是因作息問題以及壓力的積累,尤其不正常的作息更是主因,患者會經常感到肩頸酸痛、精神易疲勞、貧血等,都是小毛病。但長久積累起來,就會危害到身體運行。

文大運健系教授 蘇俊賢

就或許我們更關心的就是如何把這個百分之七十五的亞健康族慢慢帶向更健康的狀態;譬如說身體的健康,還有所謂的情緒的健康,還有知性的健康,社會性的健康,職業的健康等等等,有八個。那也就是說,在這八個面向裡面,只要是對健康有幫助的這些行為,或者認知都能夠加強的話,我們叫做加強正向的健康因子。

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身心健康平衡 才能脫離「亞健康」

教授也有提到主要影響人體健康的有八個面向;而其中社交和情緒管理則是多數人都會忽略的因素。身心都必須有適當的活動,才能夠達成平衡,脫離亞健康。

文大營養系 蔡同學

平常比較少(做運動),對,就是主要還是要(飲食)均衡,因為我本身就是營養系的,所以就會還是會(飲食)均衡一下。

文大財經系 吳同學

現在每個禮拜大概(運動)一兩天。
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保持良好作息 邁向健康人生

現階段亞健康人群的平均年齡也逐漸下降,教授也有建議民眾可多運動、注意飲食習慣、情緒管理以及提升睡眠品質,循序漸進地慢慢將身體調整會正軌,邁向健康人生。
華岡新聞 鄭雪琪 鄒宗良 採訪報導

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