抗暑新選擇 水中健身讓運動更舒適onTV

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有氧健身與水結合 運動效果更提升
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輕快的音樂,搭配著身體律動,水中健身是一項新型態的有氧運動,將常見的陸地健身、有氧及瑜珈移到水中進行,並藉由水的特性跟運動結合,不僅能夠讓運動的效果大大加分,更可以讓民眾在運動時感覺到更加舒適。

國際水中健身講師 Yenny
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水中健身其實是由,水中韻律、水中體適能所組成的,這些原理放在水裡,就會有水的一些特性產生,那水的阻力可以讓你,不同的就是,你在陸地上可能會沒有這個阻力,那你鍛鍊就要花很多時間,才能達到你要的效果,那在水裡,你可能一點點時間,你就可以達到你想要的效果,所以它是非常有效率的一個運動。

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水中飛輪效果更佳 降低運動不適感

其中水中飛輪跟水中瑜珈更是相當受歡迎的項目,水中的阻力是空氣的42倍,相較於陸上飛輪,水中飛輪透過水的阻力、浮力與傳熱性,進行全身的耗氧運動,能更有效地分解全身的熱量之外,還可以鍛鍊到更多身體的其他肌群。

國際水中健身講師 Yenny

你會覺得,器材好像長得一樣,只是把它(飛輪)陸上的,搬來水裡做一樣的事情,但它其實是完全不一樣的,手腳同時,或者是分開搭配不一樣水中的節奏,你會覺得全部的身體都有在運作,就不會只有腳,不會讓屁股因為一直坐著,然後因為地心引力,讓你屁股很痛,很不舒服。

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水中安全又舒適 各年齡皆適合

在水中運動,能夠減少骨骼與肌肉受到的壓力,減緩運動疼痛,並確保運動後乳酸不會在肌肉中堆積,使身體不會在隔天感受到痠痛,此外還能夠提高血管的循環功能,延緩皮膚衰老的速度。

學員 賴小姐

就是腦內啡會增加很多,就身心有非常愉悅的感受,身體會變得很輕盈,就通體舒暢。
學員 吳小姐

它跟在陸地(運動)有一個很不一樣的地方,是陸地你會滿身大汗,但是在水裡的話,你不會有感受到身體的黏膩感。

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兼具消暑及健身 夏天運動不再悶熱

夏天即將到來,水中健身讓想要消暑又兼顧運動的你,多了一項新選擇。

華岡新聞 廖奕晴高心菱 採訪報導

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