抗暑新選擇 水中健身讓運動更舒適

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有氧健身與水結合 運動效果更提升
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輕快的音樂，搭配著身體律動，水中健身是一項新型態的有氧運動，將常見的陸地健身、有氧及瑜珈移到水中進行，並藉由水的特性跟運動結合，不僅能夠讓運動的效果大大加分，更可以讓民眾在運動時感覺到更加舒適。

國際水中健身講師 Yenny
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水中健身其實是由，水中韻律、水中體適能所組成的，這些原理放在水裡，就會有水的一些特性產生，那水的阻力可以讓你，不同的就是，你在陸地上可能會沒有這個阻力，那你鍛鍊就要花很多時間，才能達到你要的效果，那在水裡，你可能一點點時間，你就可以達到你想要的效果，所以它是非常有效率的一個運動。

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水中飛輪效果更佳 降低運動不適感

其中水中飛輪跟水中瑜珈更是相當受歡迎的項目，水中的阻力是空氣的42倍，相較於陸上飛輪，水中飛輪透過水的阻力、浮力與傳熱性，進行全身的耗氧運動，能更有效地分解全身的熱量之外，還可以鍛鍊到更多身體的其他肌群。

國際水中健身講師 Yenny

你會覺得，器材好像長得一樣，只是把它(飛輪)陸上的，搬來水裡做一樣的事情，但它其實是完全不一樣的，手腳同時，或者是分開搭配不一樣水中的節奏，你會覺得全部的身體都有在運作，就不會只有腳，不會讓屁股因為一直坐著，然後因為地心引力，讓你屁股很痛，很不舒服。

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水中安全又舒適 各年齡皆適合

在水中運動，能夠減少骨骼與肌肉受到的壓力，減緩運動疼痛，並確保運動後乳酸不會在肌肉中堆積，使身體不會在隔天感受到痠痛，此外還能夠提高血管的循環功能，延緩皮膚衰老的速度。

學員 賴小姐

就是腦內啡會增加很多，就身心有非常愉悅的感受，身體會變得很輕盈，就通體舒暢。
學員 吳小姐

它跟在陸地(運動)有一個很不一樣的地方，是陸地你會滿身大汗，但是在水裡的話，你不會有感受到身體的黏膩感。

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兼具消暑及健身 夏天運動不再悶熱

夏天即將到來，水中健身讓想要消暑又兼顧運動的你，多了一項新選擇。

華岡新聞 廖奕晴高心菱 採訪報導