練習劍道不僅強建身體 同時也訓練心態的調整

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劍道是一門從古至今流傳到現在的運動,不僅著重身體上的鍛鍊也著重於心態上的鍛鍊,能修身養性,彭賢恩表示在劍道的訓練中特別強調正、大、強、美,心態要正確才能打出一場完整的比賽。

劍道是日本傳統的競技性武術運動,再進行這項運動除了需要揮劍的技巧外,也講究禮貌和心態的重要,要打出好的劍術必須要有正確的心態,同時也因為劍道再穿著護具和道服上需要注意順序和細節,成為許多爸媽讓孩子培養對事物的專注力及紀律的休閒運動之一。

劍道老師彭賢恩表示:「劍道其實是一個比較全面性的運動,他不只是專注力,在跟別人對戰的時候,他除了練專注力還有練反應,那麼更重要的是他還有練一個心,心態,我們的心態則怎麼去面對一個挑戰,面對對手的時候我們要用什麼樣的心態,那我要用什麼樣堂堂正正的一個觀念能夠打擊,這在劍道上面是很重要的,所以我們很常在講劍道而不是再講劍術,因為對我們從事這項運動這項武道運動的人來講,我們覺得他不是只是單純是一種訓練自己的身體訓練反應能力,他更重要的是訓練自己的心。」

劍道和其他機動性較高的運動不同,並沒有太多肢體接觸或是碰撞,而練習劍道的人會因為揮劍的姿勢和發力位置不同,導致網球肘這個運動傷害的產生,是需要去多加注意的,彭賢恩表示:「比較多劍友會遇到的問題都是,熱身不足導致可能造成腳的膝蓋受傷,又或者事後腳的阿基里斯腱或是其他肌腱的受傷,這也蠻常聽到的,所以劍道運動這方面的話,要避免這些傷害的話,除了我們的熱身要足夠之外,再來就是要做正確的動作。」

另外,彭賢恩表示在剛開始入門劍道這項運動挫折感會比較大,需要有恆心才能夠完成。而劍道這項運動與一般的運動不同,特別的是在於年齡方面,主流運動的選手年紀,活躍期大約都在20歲~30歲之間,劍道選手的年紀卻是30歲~40歲之間,年紀較高的選手,反正更能冷靜思考對手的戰術,去贏得勝利。

以上新聞由華岡電台記者  鄭宇彤  採訪報導

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