追求完美體態 反造成運動傷害

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NS:社區型運動中心 點出現代人越來越注重健康而開始健身

標一: 現代人注重健康 自主運動成風潮

OS:現代人注重身體健康,民眾也開始嘗試各種運動來健身,隨著運動種類的增加和錯誤的運動觀念,越來越多的運動傷害也隨之出現。

健身教練 林先生:以統計來講,目前最多受傷的課程其實是瑜伽類課程,在身體彎折或是拉筋的過程中,其實是容易受傷的。我們會希望大家在選擇課程的時候,可以選擇各種課程,但是盡量均衡,了解你自己能做到什麼程度,持之以恆去做同樣的動作的訓練。

標二: 只求效果快速 ⺠眾不懂運動原理

OS:教練指出,健身房課程分為三種:有私人教練、自行使用器材和團體課程,民眾在運動時應該多注意評估身體狀況,並了解正確的健身方式,才能避免造成不必要的傷害。

運動民眾 蘇小姐:主要是想要讓體態變好,然後想要有漂亮的身材曲線。運動前我都會熱身,然後注意重量的調配跟身體的狀況。

運動民眾 何小姐:有一次因為沒有暖身好,以導致我的腰還有大腿全部拉傷,拉傷的話就是去針灸,每個禮拜針灸一次,大概兩三個禮拜就會好了。

標三:健身不成反傷身 運動傷害機率增

OS:部分民眾過去有運動受傷的經驗,有些民眾選擇就醫、其他則放任它自行痊癒,但你有沒有想過,在受傷的情況下運動,反而有可能會造成二度傷害?

佑欣診所復健科 葛主任:萬一真的是運動傷害,那種疼痛不是持續改善不然就是持續惡化,不會轉移,在實務上來說,我可能會選擇讓病人先休息,好到一定的水準之後才讓病人漸漸開始恢復運動。

標四:運動尋求專業訓練 防止運動傷害

OS:⺠眾若想自主訓練,也應該透過專業管道、多方獲得相關資訊、防止運動傷害,如何培養正確的健身觀念,也成為民眾重要的課題之一。

記者 王培驊 張可昕 採訪報導

 

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