橄欖球力量結合速度,專家表示無畏懼的心態很重要

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聯合式橄欖球也就是現在台灣所稱的橄欖球或英式橄欖球,在進行這項運動除了需要衝刺能力外,也要有足夠的力量去攻擊對手,然而橄欖球運動是非常講究運動精神的一種體育,所以除了速度與力量之外,團隊合作以及不畏懼的心態也是很重要的關鍵,文大橄欖球隊助理教練鄔厔穓表示: 
 

【基本上橄欖球運動特色,不外乎就是團隊合作然後不怕挑戰,就是無畏懼這樣子的一個心態,因為我們常常會面臨比我們體型大很多的對手,或速度很速度力量都比我們大很多的對手,所以如果你畏懼的話,你可能就會會縮,那對方就會趁虛突破,基本上我們橄欖球球員就是在面對敵人的時候都是直接勇往直前不會害怕,我們的勇敢面對是對抗自己內心最大的恐懼,就是直接來的威脅,我們不怕碰撞,我們直接用肩膀往前一步,把他釘回去,這是我們最大的特色。】

 

另外,因為在球場上需要大力地衝刺碰撞,所以在進行運動的當下,專注力與前置暖身是非常重要的,因為可能一個分心就會讓自己受到傷害,鄔厔穓表示: 

 

【第一個就是你的心態有沒有進入到狀況,如果你還是懶散或是畏懼的狀態,你可能不適合進入這次比賽之中,因為會受傷,對如果你一不注意你可能就被人家弄到膝蓋或是弄到肩膀,那可能就是會很大的傷害,尤其在不注意的情況下,第二個就是要注意到身體的完全的啟動,就是熱身,狀況要做好,如果沒做好一樣也是會造成受傷,基本上其他東西都是我們平常訓練就會應該要做好的工作,所以基本上場上就是心態跟熱身的狀況有沒有準備好,這樣就可以。】

 

橄欖球號稱是訓練腿部最佳的運動之一,因為橄欖球運動在突破重圍以及攻擊對手時需要很大的爆發力與敏捷性,所以在健身方面特別講究心肺以及核心訓練,鄔厔穓也提到平常沒有鍛鍊的業餘者其實也可以進行橄欖球運動,雖然說是比較猛烈的運動,但只要掌握到精隨也是可以嘗試的,並且在場上還是要注意安全以及做好暖身作業以避免受傷。

 

以上新聞由華岡電台記者      黃藍    採訪報導

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