落枕纏身好困擾 姿勢不良是主因

嵌入:
文字-A A +A

       現代人姿勢不良,也就越來越多人發生落枕的狀況,而衛生所主任提到,落枕主要是頸部肌肉發炎而造成的,長時間維持不良的頸部姿勢就容易發生落枕,適當的調整姿勢與放鬆頸部,才能有效預防落枕。

       許多人都有過落枕的情形,通常頸部會感到肌肉緊繃、疼痛。坪林衛生所主任李政宜提到,落枕可能是和姿勢不良、寢具不適合、或是頸部關節錯位有關,若是遇上落枕的狀況,除了按摩頸部、熱冰敷外,就醫服藥也能有效治療落枕。

       落枕又稱作急性頸部周圍關節炎,主要是因為肌肉發炎而造成疼痛,李政宜說到,造成頸部肌肉發炎的主因,大致可分為三種:睡姿不良、枕頭不合適以及久坐的上班族和低頭族。李政宜表示:「我們基本上可以歸為三大類,一個就是睡覺的姿勢不良,然後使得他的整個頸部的肌肉就產生了扭曲,那因為這樣的姿勢維持過久,所以就會導至於這些肌肉發炎。那再來的話有些人是因為不合適的枕頭,使得他睡覺的時候從頸椎到胸椎,等於說他的頸椎沒辦法呈一直線,所以因為這樣子就會導至於頸部的肌肉也會受到牽扯。那第三個的話就是我們現在比較常見的比如說上班族,或者是就是使用3C的族群。因為電腦的螢幕的高度,或者是使用手機的時候低頭,因為這樣子使得頸椎的姿勢不好,而造成的疼痛。那所以總地來講基本上都還是跟姿勢的不良有關係。」

       李政宜也提到,落枕是任何人都有可能發生的,而除了姿勢不良外,其實冬天得到落枕的機率較夏天來的高。李政宜說:「在冬天因為氣溫比較低,所以通常會比較熟睡。那我們通常比較不會去改變睡覺的姿勢,那反而就會讓落枕這件事情就會常發生。」

       對於落枕的預防,李政宜提醒民眾挑選適合的寢具相當重要,市面上的記憶枕頭就是不錯的選擇,而若是上班族,則要適當調整電腦螢幕及座椅的高度,3C使用者也要適時休息,才能讓頸部達到一定的放鬆。但若是落枕纏身,最簡單的就是給予藥物治療,或是熱冰敷、做頸部復健及拉筋等動作,都能有效治療落枕。

               以上新聞由華岡電台記者  鄭婷云  採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
1,647則報導
1,647則影音
109則OnTV

作者其他報導

4:58

滇緬孤軍後裔來台 建立並傳承忠貞精神

2022-05-30
瀏覽:
2,605
推:
3
回應:
0
4:27

高雄打狗餅舖化悲憤為故事 將思念轉化為公益

2022-05-27
瀏覽:
2,342
推:
3
回應:
0
4:36

百年茶行遵循古法 延續台灣茶葉文化

2022-05-26
瀏覽:
2,489
推:
7
回應:
0
4:55

全台最老武財神廟 南崁五福宮深耕在地信仰

2022-05-25
瀏覽:
1,571
推:
0
回應:
0
4:51

高雄奇景千秋府 廟宇竟在路中央

2022-05-25
瀏覽:
2,274
推:
0
回應:
0
4:58

專屬長輩的健身房 幫助長者防範肌少症

2022-05-25
瀏覽:
2,951
推:
0
回應:
0
4:48

轉換跑道再創業 互相扶持克服困難

2022-05-25
瀏覽:
2,088
推:
0
回應:
0
4:51

台東深耕二十年 培養下一代音樂及幕後人才

2022-05-25
瀏覽:
2,555
推:
0
回應:
0
4:58

走入新港板頭社區 一探交趾剪黏之美

2022-05-25
瀏覽:
2,362
推:
37
回應:
0
4:16

落枕纏身好困擾 姿勢不良是主因

搜尋表單

目前累積了171,181篇報導,共12,028位公民記者

目前累積了171,181篇報導

12,028位公民記者