落枕纏身好困擾 姿勢不良是主因

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       現代人姿勢不良,也就越來越多人發生落枕的狀況,而衛生所主任提到,落枕主要是頸部肌肉發炎而造成的,長時間維持不良的頸部姿勢就容易發生落枕,適當的調整姿勢與放鬆頸部,才能有效預防落枕。

       許多人都有過落枕的情形,通常頸部會感到肌肉緊繃、疼痛。坪林衛生所主任李政宜提到,落枕可能是和姿勢不良、寢具不適合、或是頸部關節錯位有關,若是遇上落枕的狀況,除了按摩頸部、熱冰敷外,就醫服藥也能有效治療落枕。

       落枕又稱作急性頸部周圍關節炎,主要是因為肌肉發炎而造成疼痛,李政宜說到,造成頸部肌肉發炎的主因,大致可分為三種:睡姿不良、枕頭不合適以及久坐的上班族和低頭族。李政宜表示:「我們基本上可以歸為三大類,一個就是睡覺的姿勢不良,然後使得他的整個頸部的肌肉就產生了扭曲,那因為這樣的姿勢維持過久,所以就會導至於這些肌肉發炎。那再來的話有些人是因為不合適的枕頭,使得他睡覺的時候從頸椎到胸椎,等於說他的頸椎沒辦法呈一直線,所以因為這樣子就會導至於頸部的肌肉也會受到牽扯。那第三個的話就是我們現在比較常見的比如說上班族,或者是就是使用3C的族群。因為電腦的螢幕的高度,或者是使用手機的時候低頭,因為這樣子使得頸椎的姿勢不好,而造成的疼痛。那所以總地來講基本上都還是跟姿勢的不良有關係。」

       李政宜也提到,落枕是任何人都有可能發生的,而除了姿勢不良外,其實冬天得到落枕的機率較夏天來的高。李政宜說:「在冬天因為氣溫比較低,所以通常會比較熟睡。那我們通常比較不會去改變睡覺的姿勢,那反而就會讓落枕這件事情就會常發生。」

       對於落枕的預防,李政宜提醒民眾挑選適合的寢具相當重要,市面上的記憶枕頭就是不錯的選擇,而若是上班族,則要適當調整電腦螢幕及座椅的高度,3C使用者也要適時休息,才能讓頸部達到一定的放鬆。但若是落枕纏身,最簡單的就是給予藥物治療,或是熱冰敷、做頸部復健及拉筋等動作,都能有效治療落枕。

               以上新聞由華岡電台記者  鄭婷云  採訪報導

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