落枕纏身好困擾 姿勢不良是主因

       現代人姿勢不良，也就越來越多人發生落枕的狀況，而衛生所主任提到，落枕主要是頸部肌肉發炎而造成的，長時間維持不良的頸部姿勢就容易發生落枕，適當的調整姿勢與放鬆頸部，才能有效預防落枕。

       許多人都有過落枕的情形，通常頸部會感到肌肉緊繃、疼痛。坪林衛生所主任李政宜提到，落枕可能是和姿勢不良、寢具不適合、或是頸部關節錯位有關，若是遇上落枕的狀況，除了按摩頸部、熱冰敷外，就醫服藥也能有效治療落枕。

       落枕又稱作急性頸部周圍關節炎，主要是因為肌肉發炎而造成疼痛，李政宜說到，造成頸部肌肉發炎的主因，大致可分為三種：睡姿不良、枕頭不合適以及久坐的上班族和低頭族。李政宜表示：「我們基本上可以歸為三大類，一個就是睡覺的姿勢不良，然後使得他的整個頸部的肌肉就產生了扭曲，那因為這樣的姿勢維持過久，所以就會導至於這些肌肉發炎。那再來的話有些人是因為不合適的枕頭，使得他睡覺的時候從頸椎到胸椎，等於說他的頸椎沒辦法呈一直線，所以因為這樣子就會導至於頸部的肌肉也會受到牽扯。那第三個的話就是我們現在比較常見的比如說上班族，或者是就是使用3C的族群。因為電腦的螢幕的高度，或者是使用手機的時候低頭，因為這樣子使得頸椎的姿勢不好，而造成的疼痛。那所以總地來講基本上都還是跟姿勢的不良有關係。」

       李政宜也提到，落枕是任何人都有可能發生的，而除了姿勢不良外，其實冬天得到落枕的機率較夏天來的高。李政宜說：「在冬天因為氣溫比較低，所以通常會比較熟睡。那我們通常比較不會去改變睡覺的姿勢，那反而就會讓落枕這件事情就會常發生。」

       對於落枕的預防，李政宜提醒民眾挑選適合的寢具相當重要，市面上的記憶枕頭就是不錯的選擇，而若是上班族，則要適當調整電腦螢幕及座椅的高度，3C使用者也要適時休息，才能讓頸部達到一定的放鬆。但若是落枕纏身，最簡單的就是給予藥物治療，或是熱冰敷、做頸部復健及拉筋等動作，都能有效治療落枕。

               以上新聞由華岡電台記者  鄭婷云  採訪報導