自律神經失調 專家指出多半與日夜顛倒的作息有關

       現代人的生活作息常常日夜顛倒，加上不健康的睡眠跟飲食，精神狀況不佳，專家指出這樣的情況會導致自律神經失調，糖尿病的發生會提高，要讓自律神經系統恢復正常，生活習慣跟飲食狀況都需要做調整，讓你能更掌握自己的身體狀況。

       現代人的生活日夜顛倒，工作安排的時間不正常，還有常常熬夜以及飲食營養分配不均，精神狀況不佳導致壓力也很大，會造成惡性循環，專家指出這樣的情況會導致自律神經失調，所以調節糖分上面有不正常的現象產生，因此糖尿病發生機率會提高，中國文化大學保健營養學系謝建正表示:「因為自律神經包括交感跟副交感神經，交感神經活耀的時候會導致肝臟儲存的肝醣分解成葡萄糖，血糖會升高，長期交感神經失調，會造成容易發生糖尿病的危險。」

       飲食上面，現在生活上太容易攝取碳水化合物，像是珍珠或者飲料內的糖，都算是碳水的一種，在攝取不平衡的狀態下，專家表示容易讓胰島素提早衰竭，所以平時在飲食上還是要注意澱粉蛋白質膳食纖維等等，都需要著重去攝取謝建正表示:「日常生活飲食各個營養是要平均分配，那醣類希望在五十%到六十%，如果長期食用高碳水的食物，也包括糖水的飲料，那過度攝取，會刺激胰島素過度分泌，導致胰臟Beta細胞提早衰竭。」

       人們在忙碌的生活中也要顧及自己的健康狀況，身體是最基本的生理需求，需要維持營養均衡，善待自己的身體，能有更多的力氣迎接每天的挑戰。

                 以上新聞由華岡電台記者    劉謹萱     採訪報導