現代人常胃食道逆流 專家指出是不良生活習慣所導致

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       當你剛吃飽時,想打嗝卻有東西跑進食道的地方,並且有灼熱感,專家提醒這個情況就要當心是胃食道逆流,胃部的內容物反流回食道,帶酸性的物質會造成灼熱,需要開始檢視自己在生活作息以及飲食方面,是不是有需要改善的地方。  

       胃與食道中間,有一個叫做賁門的環形肌肉構造,食物通過食道進入胃時,賁門會打開讓食物通過,結束進食賁門會關起來,避免胃裡面的食物跑上來食道,專家指出現代人的生活習慣常常因為熬夜造成生活習慣大亂,而增加胃食道逆流的機率,文化大學保健營養學系教授朱瑩悅表示:「現代人常有胃食道逆流的狀況,可能都是三餐不正常,常常暴飲暴食,這些情況很有可能會引發胃食道逆流。」

       有一部分的人常常不吃早餐,直接到午餐時間才進食吃東西,如果有胃食道逆流的人要特別小心,因為從前一天進食到下一餐中間間隔時間太長,長期空腹的狀態下,胃酸長期在胃中容易侵蝕胃壁,對胃造成負擔,飲食時間要正常,避免胃食道逆流的發生,朱瑩悅表示:「我們可以三餐正常,份量控制在七八分飽,可以減少胃酸大量分泌,再來就是辛香料的攝取,辛香料容易引發胃酸過度分泌,早期有人說吃一些小蘇打,蘇打餅乾,可以稍微壓制胃酸分泌,但基本上要三餐正常,還有三餐不要吃過飽,那再來減少辛香料的攝取,減少菸酒,這些生活習慣都可以改善胃食道逆流的情況。」

       胃食道逆流反映你在生活習慣上常常不正常,改善胃食道逆流先從改善自己的生活習慣跟飲食方式開始,根本之道還是需要從生活中改善,遠離胃食道逆流。

              以上新聞由華岡電台記者  劉謹萱    採訪報導

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