要提神還是健康 能量飲料恐損智商

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小標1

能量飲料糖份高 喝多恐導致糖尿病

市售能量飲料的含糖量過半數超標,攝取過量糖份反而會造成專注力及學習力下降。長期飲用更會增加健康風險,包含蛀牙、肥胖、血糖不穩定等,甚至造成糖尿病與心血管疾病。

文大營養系教授 朱瑩悅

青少年、小孩這些族群,我們會請他們盡量避免,那除了這個咖啡因的原因之外,我們這些能量飲料裡面呢含糖蠻多的。

小標2

學生依賴能量飲料 恐影響腦部發展

董氏基金會公布市售20款能量飲料的學生攝取習慣,超過五成學生喝過,其中有高達六成為了提神而飲用能量飲料,能量飲料中含有高劑量的咖啡因,長期攝取容易影響青少年和兒童的腦部發育及智力發展。

文大資管系 黃同學

就可能明天有重要考試之類的,然後需要一點精神什麼會喝一下這樣。

民眾 林先生

他們不睡覺硬要玩電腦的時候,又或者他們開完車就在開車途中就會一直喝(能量飲料)。

小標3

能量飲料添加咖啡因 為體力爆發關鍵

進行長時間的活動體內氨基酸會不斷被消耗,身體會感覺到精神不振,只要補充適量的牛磺酸就能獲得改善,若有足夠的維生素B6,身體就會開始製造氨基酸,因此維生素B6和牛磺酸經常被添加於能量飲料中。

文大營養系教授 朱瑩悅

我們目前市面上販售能量飲料裡面,很多都含有咖啡因,那還有一些含維生素B群,還有牛磺酸還有瓜拿納豆等,那以其中咖啡因它最具這個興奮的作用。

小標4

消除疲勞好方法 均衡營養最重要

能量飲料中常見的咖啡因成分具有成癮性,成癮者一旦沒有攝取咖啡因,就會出現精神欠佳的情形,所以想要消除疲勞,最好的方法還是適度休息,攝取均衡的營養。

華岡新聞 許舜崴 江岱玲 游品姍採訪報導

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