保健食品餐餐吃 當心補過頭

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保健食品種類繁多 功效因人而異

市售上的保健品百百種，每一樣都標榜著不同的功效，其效能與否也因個人體質的差異，感受也大不同。

文大國貿系 陳同學

我不太會吃保健食品，就是像b群那一類的，我都不太會吃。

文大法律系 李同學

葉黃素有效，但是b群就是感覺吃了感覺也沒比較好(吃了之後好像也沒有比較好)，我都是照上面的建議去吃的。

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保健品不一定需要 平時作息相關大

其實身體沒有想像中的需要那麼多的保健品，自己的生活作息，影響著需要與否，調整好作息及飲食，才是根本之道。

文大營養系副教授 游宜屏

如果你吃的正常，然後生活習慣正常，那其實是不需要額外補充保健食品的，三餐定時定量，各類食物都有均衡攝取，作息正常，如果你是長期三餐都是在外攝取的，那可能你就要看你的飲食情況，然後適時補充你需要的營養成分或食物類別。

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挑選安全的保健食品 拒絕坊間產品

(00:54-1:02畫面擷取自網路)

保健品的廠牌、種類繁多，不可能樣樣都清楚，在購買保健品前，了解衛生署公告的合格廠商安全更保障。

文大營養系副教授 游宜屏

在台灣衛生福利部食藥署裡面，有一個法規是針對健康食品，所謂健康食品是在法律上是有專有名詞，一般的保健品不能稱它自己是健康食品，現在其實地下電台還是有，它是說宣稱食品，可是它添加了一些西藥，那對於人體反而是有傷害的，不過還是希望要經過營養師、藥師和醫師的建議再去購買食用。

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購買前先了解 以免花錢還傷身

購買前詳細了解，諮詢專業醫師，及購買自己所缺的營養成分，才是保健食品的最大功效。

華岡新聞 江岱玲 許舜崴 游品姍 採訪報導