大同老人福利基金會 防失智肌力訓練班

大同老人福利基金會 防失智 肌力訓練班

秉持「服務年長者；推動新知、休閒、健康；共創活力、美好人生」的理念，提供年長者各項社會福利服務，落實福利與福音並重的使命。

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大同老人福利基金會，人生的第二個家，面對退休生活，大同老人基金會舉辦了①老人共餐 ②老人圍棋競技，提供退休後的社交活動與交流機會。在乎長者身體的健康，同時也在乎長者心靈的健康。2019.11大同老人福利基金會 失智肌力訓練班-毛巾操。1.增強筋骨力量。2.鍛鍊肌力。3.活化退化的關節。4.延緩老化。5.減緩腰酸背痛6.增加體能更有活力！

考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到 “臉紅心跳” 的程度即可。在心跳速率增加，而且有一點喘的運動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次。根據研究，在這樣的運動條件之下，連續進行8週，能夠明顯改善失智及情緒的症狀。

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