自我療癒 學會「當當句型」 用「澄心法」釋放壓力

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你會覺得自己越來越容易傷感、常沒來由焦慮,

甚至連自己都覺得很奇怪為什麼會大發脾氣嗎?

我們每天會遇到許多事情,

有些讓我們高興,有些讓我們生氣,還有些讓我們難過,

許多時候,我們為了趕快進入下個階段,

會選擇把情緒壓抑下來,埋在心靈深處,

但隔段時間,當遇到某些情境時,

你會發現那些情緒其實還在我們的身體裡蠢蠢欲動~

 

任林教育基金會的澄心法教師王銀賜,

建議大家從練習 當當句型 開始,

也就是從當下片刻的察覺,讓你探索自己的心靈,

找找看,在某個黑暗的角落,是不是藏著不被看見的心情?

 

什麼是當當句型?

當當句型就是「當我們處在某種情境底下時,察覺自己身體的動靜。」

舉例來說:當我聞到雞湯的香味時,我察覺到我腦中想到媽媽在廚房的背影。

任林教育基金會邀請您一起練習當當句型,學習用澄心法自我療癒

 

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