工作不適應怎麼辦？來聽聽專家怎麼說。

10月已是不少職場新鮮人踏入職場滿適用期的時節，不少新鮮人踏入職場常有不適應的現象，造成憂鬱、焦慮、失眠等情況，除了影響既有的生活狀態，可能也會連動影響到工作表現，造成業務疏失的情事發生。
當民眾遇到失眠或工作短暫不適應的狀況，可以透過以下幾個小方式來改善：睡前10至15分鐘，可坐在地上，雙腳向兩側打開，雙手向腳底伸展、吸氣、擴張胸部放鬆，吐氣時、頭和肩膀向前微傾，重複5至6次；亦可放置一顆枕頭前方，雙手緩慢向前伸展，運用輕度的伸展運動能夠幫助肌肉的舒展，去除緊張的情緒，放鬆身心靈。 
 衛生福利部八里療養院一般精神科戴萬祥主任也提醒，睡前1小時要停止工作，進入重要的睡眠時間，務必關掉3C電子產品，不再收訊息或工作的E-Mail，放鬆心情、適度減輕壓力，專心準備睡覺休息。同時睡眠時務必關燈，最好可嘗試連夜燈也不要留，光線會抑制褪黑激素的分泌，會妨礙睡眠品質，睡眠務必關燈，讓褪黑激素分泌，幫助大腦進入深沉睡眠狀態，也能讓明日的工作表現更加完美。
八里療養院院長張介信院長表示，員工能夠有良好的工作效率是公司所注重的，良好的工作表現才能受到長官的賞識，如工作上有不適應或失眠等症狀應需求專業的醫療團隊評估，適當的給予正確的觀念及改失眠症狀的方法，讓工作更佳有效率，生活也能達到平衡。

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