骨科名醫：很多人工關節置換是不必要的 見證：膝關節提早退化忍痛二十年，做瑜伽和綁腳，不到半年就好了
好奇寶寶在臉書上分享了一則文章：
骨科名醫：很多人工關節置換是不必要的
告訴大家：我媽也是這樣，最終沒有換。。。
幾乎快二十年前老媽有兩次想換人工關節，一次是都進了病房等著換關節，因為護士進來衛教時，弄錯了腳，讓她心存恐懼，臨時打退堂鼓；第二次是我自己帶她去的，醫生當場沒說要換，只給了我電話要我打過去，打過去時醫師說要換。我覺得很狐疑，為何在診間不說呢？請熟人詢問那個骨科醫生靠得住？去看診後醫師說不需要換，所以沒沒換。可憐我在醫院官網上，一個個骨科醫師，仔細看過他們的專長，找了這個專門換關節的名醫，沒想到是這樣的結果，看來盡信官網，還不如找熟人詢問好！
轉貼文章貼出來後我的身障瑜珈老師，之前報導的淑卿老師回應：
我的膝關節提早退化，忍痛快二十年，做瑜伽和綁腳，不到半年就好了。
我：真的是這樣神奇嗎？很值得紀錄分享一下喔
淑卿：在我的著作:身障養生瑜伽書 第64頁，有詳述。謝謝
我：老師，不是每個臉書朋友都有這本書喔。方便轉貼上來分享一下嗎？
記得有一次上課，有一位身障朋友做了電動輪椅來，說身體不舒服，老師教她綁腿後，頓時就不痛了，我覺得很神奇。雖然我也是綁腿的忠實信徒，在親人、養護所、醫師的質疑下，仍堅持綁腿到現在五年了，老媽也是一樣。現在回家了，要求外籍幫手一定睡覺要綁腿，才有機會將變形的軀體矯正過來，真是像作夢一般的神奇。
好奇寶寶 所有的林克彥─神奇的綁腿療癒礒谷式力學療法 最新報導
https://www.peopo.org/list/post/146525/1494/all
看到淑卿老師也極力的推崇綁腿，像是他鄉遇故知一樣的開心。。。
----------------------------------------------------------
以下是老師分享給我的珍貴自身體驗：
淑卿老師著作：身障養生瑜伽書 第64頁
金剛坐式體位法 金 剛 坐
學員好奇的問我，是學那一式瑜伽動作，膝蓋疼痛才好轉？我思索一下，除了暖身及練各種體位法，最重要的是金剛坐，即本人最經常坐的跪姿。起初我的右腳膝僵硬的只能彎九十度成垂直狀，也沒辦法雙腿盤坐。但如何跪坐呢？
除了將大腿、腳踝以綁腳帶綁住，再以大毛巾折疊成抱枕狀，置於臀部下，以減緩膝蓋的刺激。時常練習膝蓋漸漸軟化，抱枕的厚度也隨之調整。 固定綁好腳，兩膝自然相併，足背貼地腳底向上，尾椎骨（坐骨）坐在兩腳後腳跟上。心存喜悅，面帶微笑（即可達到收攝效果），身體形成小小弧線，不必坐太直，收下巴，全身之力在腳踝上。坐上十五分鐘即可消除腸胃之脹氣，亦可促進消化，很適合飯後跪坐，相當於散步兩小時，慢跑一小時之運動量。
若腳踝處疼痛，由五分至十分，慢慢累加練習時間。跪坐完畢，不宜急速起身，以手拉起腳踝處的帶子（拉黏著處，以免鬆脫，避免腳掉下受傷）三次，以緩和膝蓋、伸展筋骨。此式也是靜坐冥想的一種，雖然略遜於蓮花坐姿的收攝功能，但可軟化膝蓋、緩和膝蓋疼痛。 輔助：
（1）若膝蓋開過刀，或退化性關節炎，大都呈僵硬而難以屈膝。可找出僵硬的筋，再以敲 打方式，幫助血液循環而軟化。
（2）經常敲打兩膕，即膝蓋後面，以增強膝蓋使用度，預防骨質疏鬆。
（3）接受陽光的洗禮，增加鈣質的吸收。
（4）跪坐時，若膝蓋因上身重壓難以承受，可以套上護膝或於膝下墊塊毛巾，增加其柔軟度以舒緩疼痛。若腳背因萎縮難耐，可加強腳背下的厚度，以舒適安全為要。
（5）身障朋友，因長短腳，影響脊椎側彎，導至骨盤歪斜，走路姿勢不正，長期也會膝蓋 疼痛。一般好腳，也有輕微的現象，尤其年紀漸長，愈明顯。所以行（騎車、長途坐 車）住（在家看電視、看書）坐（與朋友歡聚、聊天）臥（睡覺）都養成以綁腳帶綁 腳的好習慣，即可改善膝蓋及腰部疼痛。
（6）膝蓋腫痛二十多年，因練瑜伽、綁腳，而不到半年光陰，竟然不藥而癒。
淑卿（sumodi）與您共享
延伸閱讀：
勇者瑜珈 淑卿心語 2019.09.08
回應文章建議規則：