愈打愈健康的經絡拳

配合舞曲旋律擺動  

敲打自己身上的經絡

這裡是環宇基金會位於三總的古亭老人服務據點

正在進行每週一次的經絡拳健康促進活動

這與一般的單純舞蹈有著很大的不同

我們經絡拳最重要在課程

就是要動手動腳才算運動

所以我們希望老人不是只有在家做家事和看電視

或者是只有走路這種運動

他們的手一定要拉高 高過心臟

這樣才有動到 把肺腔拉開

腳一定要抬高 擠壓鼠蹊

所以其實都有他動作的含義在

你們看是像舞蹈 其實裡面有內功的

 

我在一年半以前 朋友介紹來到這邊

年輕的時候都是工作忙

不會注意到自己身體狀況

現在漸漸有年紀之後

感覺到常會腰酸背痛

一個晚上睡得品質很不好

我來經絡操學了以後

我覺得最好 其中一個就是扭腰擺臀

男生做 給人家看起來很三八

可是對我很有幫助

我晚上睡覺的品質就非常好

經絡是我們以前所沒有接觸的東西

對身體的幫助很大

不過經絡學非常深奧

參加了四期 我覺得只學到一點皮毛而已

我會繼續學下去

 

透過經絡拳讓許多老人家更健康

因此據點老大人們自動的報名台北市中正區活力秀活動

並且積極的練習

角逐代表中正區參加市級比賽的資格

 

那一開始大家都覺得退卻不敢來

但是就是少數幾個 說沒有關係我!們去玩一玩

結果很意外喔

五六個 七八個開始喔!  

尤其是當中有幾個90歲的老太太

從來沒有練過的

卻從頭到尾在練  給我們很大的激勵

結果越練越棒耶 而且人越來越多

所以我們不管結果如何

我們都覺得我們已經勝了 ~已經贏了~

 

因為普遍男性長者在參與活動的意願較低

因此主辦單位通過加分

鼓勵更多男仕來參與比賽

 

其實這種狀況也不是只有這個班  

所有的歌唱班甚麼班

女性都比較多男性比較少

其實我覺得這種班對男男女女都很好

尤其男生更需要出來

男生在退休之後 只要不出來的話

很可能往後的生命品質就不太好

 

這次比賽 我覺得像我們這種年紀的人 盡心力啦

大家一起來參加 是很快樂的事情

沒有預期說一定要如何

當然得到第一名是最好的

大家都很高興 哈哈

 

這次第二次我們活力秀的比賽

今年老人家在還沒開始比賽之前

差不多接近五月的時候

就一直問說 我們可不可以代表環宇出去比賽

對他們來講這件事情是非常重要的

這個成員之間他們的感情是一種凝聚的象徵

甚至是人際關係的支持

然後就是說我們這次的表演場地是比較正式的

所以本來我想 20個人參加就好了

沒想到報名的人數現在就大概50多個人

 

自我保養 有經絡的概念

希望他們藉由這次的比賽

可以把這個經絡操每天在家裡練習

讓他們就算晚年還有活力

在健康方面 在最佳的狀態

這是我們最終的目標

希望他們越來越健康

 

既興奮又緊張 所以我常常都會跳錯

沒有辦法 因為年紀很大了

有一個同學他受傷 但是他說他可以走

他會上去他就是稍微動一動

所以大家都向心力很強

 

本來是很擔心可是到這裡還好

看到大家都一起這樣覺得很開心

年紀大出來走走這樣比較不會失智

而且主任他們真的都很熱心 很有愛心

 

我覺得這次的活動非常好

可以把銀髮族從家裡帶出到戶外

而且現在目前最重要的事

是通過他們同輩之間的學習和活動

對他們來說是更有益處的

所以我也是鼓勵 不管是官方機構還是任何機構

多舉辦這樣的活動

讓他們互相有一個同儕的學習

同齡學習是非常有用的

特別是這樣的活動 他們可以展現自己 肯定自己

我覺得這個活動 應該持續地舉辦

 

比賽結果環宇幸福隊獲得第一名

將代表台北市中正區來參加台北市總決賽